1.没有规则，就没有方圆
光靠言语说教，孩子很难有自制力。父母最好制定一些大家都应该遵守的规则，让孩子一起遵守。比如，别人睡觉的时候，你不要发出太大的声音，防止打扰别人休息；吃饭的时候不能看电视；整理好自己的房间。
没有规则，孩子当然无法发展自制力，所以一些适当的、合适的规则是很重要的。
2.父母以身作则
有些家长本身自制力不强。他们在孩子面前争吵，不按时上班...父母本身没有自控能力。他们怎么能让自己的孩子得到呢？
爸爸妈妈是孩子的榜样。如果爸爸妈妈有很强的自控能力，相信孩子也能控制好自己的。所以爸爸妈妈一定要以身作则，平时也可以当作是对自己的挑战，改掉自己的坏习惯，让孩子培养自控能力。
3.适当的训练
自控能力是可以培养的。爸爸妈妈可以建立奖惩制度。如果孩子完成了规定的事情，会有一定的奖励。如果没有，就会有惩罚。时间长了，孩子会逐渐形成习惯，然后到了该做什么事情的时候，他会主动去完成。
比如为了让孩子养成良好的睡眠习惯，如果孩子在九点前睡觉，会给予一定的奖励。时间长了，他们自然会想九点睡觉。
孩子的自控能力是很好培养的，主要看爸爸妈妈怎么做。第一，爸爸妈妈能不能自控？第二，制定一些规则让孩子遵守；第三，给孩子一些训练。