人一旦接收到更多的负面信息，“心理电”肯定会迅速降低。这时候如果不及时补充，人就容易陷入负面情绪。此时此刻，人们应该意识到，我们需要特别关注权威的科学信息，并找到正确的澄清渠道。这才是补充“心理电”的正确方法。
新冠肺炎的疫情仍在肆虐，大多数人仍待在家里，不敢出门。许多人仍然感到恐慌、焦虑和不安。中国妇女报、中国妇女网记者采访了相关心理专家，就如何消除心理恐慌和焦虑，尽快回归正常生活给出了指导。
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1，在做好自我观察的同时，一定要调整好自己的情绪。良好的情绪可以增强我们的自我免疫力；做一些能恢复和增强自我效能感的事情，给自己定一个要完成的任务，或者做一些有意义的事情。
2.增加娱乐活动，如唱歌、听音乐和看喜剧，但一定要保持规律的作息时间和充足的睡眠；可以每天联系家人朋友。居家隔离不是居家隔离。经常与人交流是缓解紧张的有效手段。积极的自我信念具有心理暗示的强大力量，你可以每天给自己输入积极的心理暗示。
人民网——做好思想“消毒”，编织“心理防疫网”