控制用眼时间:避免过度使用电子屏幕，实行20-20-20法则——每20分钟看20秒的距离，缓解眼睛疲劳。
保持正确的用眼姿势:保持适当的阅读距离，避免在光线不好的情况下阅读。
户外活动:鼓励孩子参加户外活动。阳光中的自然光有益于眼睛健康。
科学配镜:如果近视，一定要戴合适的眼镜，减少眼睛疲劳。
均衡营养:提供富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等，对眼睛健康有益。
保证充足的睡眠:每天保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
定期眼部检查:定期带孩子进行眼部检查，及时发现和处理视力问题。
避免不良用眼习惯，如经常揉眼睛、眨眼等。
控制近视度数:如果是近视，要及时矫正度数，避免度数的持续增加。
注意眼部保护:避免长时间接触强紫外线，使用太阳镜等适当的防护措施。
这些方法可以帮助预防青少年近视，但不能保证完全预防近视。如果孩子已经出现视力问题，一定要及时就医，按照医嘱进行治疗和矫正。