正如节目官方宣称的:“过去的一切都是序章，直接挂了云帆乘风破浪。”30个妹子，不管是30+，40+，50+，放下过往的身影，重新在舞台上角逐。勇敢突破自己的舒适区，努力练习唱歌跳舞。舞台上闪闪发光的姐妹们是值得我们所有人学习的榜样。
30妹不仅保养的很好，婀娜多姿，更是展现了30+女性在初级阶段评分的最佳状态。
52岁的伊能静梳着青春的漫画式刘海，扎着高高的马尾，声音甜美，舞姿流畅。乍一看，这就是我们心目中女团的标准形象！
自出道以来，金莎一直采取温柔可爱的风格。这次的第一次舞台表演，特意想突破她的过去，希望观众能看到她帅气的一面。
当阿朵和朱婧出现时，他们都选择了高马尾编发风格。不同的是，阿朵的风格结合了他自己的民族风格，而朱婧则充满了未来感。
果然，马尾辫一扎整个人的气质就不一样了。可以青春满满，也可以拥有超A气场，整个人的精神都可以提升好几分。难怪30个妹子中有十几个都选择了马尾造型。
想低吟飞翔
好的发质是基础。
姐妹们干净的发型是对发质的极大考验，好的发质是让整体造型更好的前提。发质好，可以Hold住各种造型，无论是直发、卷发还是亮色的发色，再加上一点点精致闪亮的装饰，就能在吸睛力上得满分！
然而，头发的健康问题也使数百万女孩遭受头部损伤。作息不规律，生活节奏快，空气或自来水中的杂质，阳光直射，都可能影响我们头发和头皮的健康。
所以除了保持健康的饮食和规律的作息习惯，日常清洁、每周深层保养、按需头皮按摩清洁也要安排在日程上。
高高的马尾辫很好看
位置很重要
以良好的发质为前提，在造型上会有更多的选择，无论是英气直发还是妩媚卷发，都可以轻松驾驭。
想让发型显精神，辫子的高度一定不能低。最好能从正面清楚地看到辫子高于头顶，视觉上更高，更显年轻。如果想让脸更紧致，可以把鬓角处的头发扎得紧一点，下颌线会更漂亮。
除了发质，头发的蓬松度也是关系到发型是否好看的重要部分。如果是马尾，用手指代替梳子，将头发绑在头顶，可以让造型看起来更自然，更容易在脑后形成优美的弧线，让头型更饱满。
但是，如果后脑勺本身条件不好，比较平，不够漂亮的姐妹们也不用担心。扎头发的时候，她们偷偷用了一些小心机，参考郑希怡的《乘风破浪的姐姐》来弥补这个缺陷。
用尖尾梳在两耳连线处将头发分开，只露出头发的上半部分，在头顶扎一个高高的马尾。下面自然梳就好了。如果还是觉得后脑勺有点平，可以用卷发棒适当卷一下马尾辫的下部，这样可以让头发更丰盈，遮住平的后脑勺。
还有一种方法就是借助小工具，在头型不饱满的位置进行垫。而且一点也不复杂。我们可以用手边的小皮套和发带来做。
先把头发分成两个区域，头顶和耳朵连成一条线，耳朵前面的部分是一个区，其余部分是一个区。将后面区域的头发抓到头顶，扎成马尾，用发圈固定。
然后用前面区域的头发盖住扎好的马尾，注意把之前的发圈藏在头发里。取出另一个发圈，固定在第一个发圈的外侧，这样发圈的高度可以用来垫头顶，让头部更加饱满。
艾可宝宝毛
给你满分，小脸
高马尾的特点是头发的发丝全部扎起来，自然的把脸向上收紧，不仅让脸更漂亮，而且给人干净利落的感觉。
但是很多妹子觉得自己发际线不够好，头发都扎起来担心露脸。这个时候，他们需要用一些心思来装饰自己的发际线。
除了头顶需要松开的头发，脸颊两侧的碎发也是可爱的娃娃发，可以多拔一些，不仅可以修饰额头和脸颊的轮廓，还可以为整体造型增添活力和俏皮。
额头有细毛，头发不多的姐妹们不用担心。她们头发有限也没关系。我们也可以自己画！化妆粉，阴影粉还有现在很多品牌都推出了专门的发际线粉来修饰额头发际线，可以打造出自然的阴影脸效果。
简单的马尾辫耍把戏
你仍然需要这些小帮手
康茹水薄荷洗发水非常适合夏天头皮容易出油的时候使用。水薄荷的成分能给头皮一种深层洁净的感觉，不仅能让洗后的头发蓬松顺滑，还能留下自然清凉的感觉。
如果想快速改变发色，一次性发胶是个不错的选择。欧莱雅的发色分布喷雾，只需一次喷雾，就能获得蓝色、绿色、粉色、灰色等多种新潮发色。你可以大胆尝试那些你想染却不敢染的发色！
蓬松的头发更容易在头顶和后脑勺塑造出优美的弧度。沙宣的吹发水不仅能使头发干爽蓬松，还具有轻微的定型效果，能保持恰到好处的自然弧度，锁住灵动的造型。
面店发际线粉有深棕色和浅棕色两种，可以满足不同发色女生的需求。有了蓬松的海绵头和小镜子，即使出去玩也可以拿出来修饰发际线。
部分图片和动画来自互联网。