我怎样才能按时起床？

第一种是“尿钟法”:即睡前算好时间，然后喝一定量的水，然后你会自然被尿吵醒。这个网站有一幅漫画可以参考:如果你想睡八个小时，睡前喝半杯水。如果你想睡六个小时，就喝一杯。如果只睡四个小时左右，喝半杯水。虽然这个方法的推荐者说这个标准一直都是得心应手的，但还是有很多人质疑。因为每个人的耐力和身体状况不一样，所以完全依靠这种方法，我怕我会错过我的工作时间或者我的睡眠时间。不过一起用或者借鉴也是有效的。第二种方法是巴甫洛夫起床法:是一种培养人的心理素质和条件反射的训练方法。意思是白天调暗灯光，穿上睡衣，戴上眼罩模拟睡觉。然后设置闹钟几分钟后响，然后躺下装睡，闹钟响了就赶紧起床。试了一遍又一遍，人听到闹钟就会跳起来。当然这个方法也是因人而异的。对于不想投入这种模拟场景又想保持清醒的懒人来说，训练大概会比较麻烦。第三种方法是“心理应激法”:这种方法是把闹钟放得远一点，够不着就被叫醒关机。如果你房间里有室友，而闹钟一直响得太远，你又不起床，被吵醒后室友可能会打你，所以还是赶紧起床把闹钟关了比较好。这方面我有一点经验。我的闹钟设定在早上六点。闹钟一响，我就起来拿起来关了。不怕被同住的人打，就怕吵醒父母。老人睡眠很警觉，能睡一会儿，自然要关心。