如何缓解受委屈后的愤怒和事后另一种健康积极的想法？

哇！我也有同样的经历！如果是现在，我就不会再沉默了~(可惜那时候我只会忍着哭。。。真的没用~ _)为什么总要替别人背黑锅？人人平等！老师同学都一样~先调整好自己。。。看漫画什么的都可以。虽然你现在初三，可能精神压力很大，但是每个人都会有这个时期。所以，不要再那么难受了，阳光总在风雨后！！就当是对你的一种煎熬吧。“天将降大任，必先苦其心志，苦其筋骨，饿其体肤，空其身，故不能忍耐。”我以后会比别人更成熟！不怕~o(∩_∩)o...哈哈~我想你应该能熬过这个时期吧！看你的~有什么丢人的？我以前有很多丢人的事，后来很压抑，很纠结！可是，毕业后才知道，这没什么，同学们也没把它当笑柄，反而成了珍贵的回忆！后来我回老学校，老师没有记仇，而是笑着跟你打招呼。这时候你就能发现老师的可爱了~加油！我在这里为你祈祷~祝你好运~