首先你要锻炼身体素质。可以每天早上空腹跑步，一定要坚持。多练习运球，没练好运球什么都不能说。一开始可以运球高低，熟练后再换运球高低。然后跑运球，绕场跑，跑运，只要你练习运球，不频繁丢球。如果想进一步提高，可以在腿下和背后练习运球。运球是篮球站位的基础，中锋除外。然后投篮上篮，从篮下开始，慢慢后退尝试投篮，多角度尝试。增强上肢力量，可以抓住健身房进行训练。然后上篮，选择上篮姿势，可以单手持球，扔，打板，勾手，选择最舒服的。注意三步上篮，不要走。当你跑到篮下的时候，你可以利用控球技巧简单地从防守者身边溜过去。当你靠近篮筐时，选择合适的位置距离，三次上篮。最好是命中率高的打板子。如果是木板，可以用合适的角度打。如果是塑料板，要掌握好力度和角度，不要太用力。
也可以选择在外侧暗箭伤人，所以一定要练好投篮。禁区外射门要放心。还可以练习停止跳投，移动投影等等。
以上是初学者介绍。...