像你现在已经很不耐烦了，静不下心来，心烦意乱。可能有什么事情困扰着你，急躁和烦恼解决不了根本问题。不如试着换个角度静下心来，比如读书写字的时候找一篇好看的短文，写字的时候尽量不要用草书，写字的时候尽量慢慢写。在写作的过程中，细细品味散文的韵味和意境，坚持一段时间，你浮躁的心情就会平静下来，然后慢慢坚持，养成一种习惯，就会缓解你的急躁情绪，直到平静下来。也可以找一首佛歌，闭上眼睛慢慢听，忘掉烦心事，沉浸其中。“宽则气盛，气盛则气盛，气盛则气盛，气盛则气盛。”也可以找一座山或者一个僻静的地方，深呼吸几次，然后大声吼几声，这样就可以尽情地吼，吼出心中的浊气，吼出一种英气。我会静下心来无聊。所以说“你是逃不出俗世的。展颜的头很难抬得高，全靠你一挥手。”。
学会调整，学会面对，学会解决，一切都淡了。
你平时做的事情很急躁，很烦，说明你有点急躁，喜欢马上或者短期内看到结果。如果某件事违背了你的心意，或者短期内没有达到效果，你就会在心里感到焦虑、不耐烦、烦躁、难受。
你可以在日常生活和工作中慢慢纠正自己急躁的习惯。首先，你可以在业余时间静下心来，坚持一个一个的练习单词，或者慢跑磨砺自己的脾气。同时放松心情，培养自己面对逆境和处理问题的信心。有一句话，你可以记住，做一件事不可能一下子就成功，可以慢慢来，坚持下去，告诉自己要静下心来，坚持慢慢努力，才能最快成功。同时也可以看一些关于管理情绪的心理学书籍。如果不能通过以上几个方面缓解自己的状态，可以找心理咨询师来指导你的问题。相信在专业人士的指导下，你可以慢慢从生活的烦恼中走出来，摆脱急躁、厌烦的精神状态。
你心里的这些问题，也可能和你所处的环境、压力有关。在日常生活中，刻意放慢生活节奏，听一些释放心情、让自己感到放松的音乐，为生活按下一个暂停键，多做几次深呼吸，让自己平静下来。也可以暂时换个新环境，暂时抛开烦恼，匆匆面对一切。只有慢慢坚持付出自己，才能达到自己预定的心理目标。不管做什么，都可能遇到各种各样的困难，正视它，慢慢来，相信自己有能力处理好！
我觉得你应该从内心找到你焦虑的直接原因。有可能这个原因是你不想面对的，一直在回避的！找到了才能心平气和，不焦虑！
我自己也有过这样的经历。去年报考了证书资格考试，但是因为其他一些原因，一直没时间学习。临近考试一个月的时候，突然感觉不稳定，特别焦虑。我其实是发自内心的放弃，只是没有考试时间。这件事就像压在我心里的一块石头，时不时地刺激着自己。后来我彻底放弃了这个考试，我也没事了！
所以，我的朋友，你得找出你焦虑的原因！
感情上，你只是焦虑而已。我比你认真多了。可能是抑郁症。都是错的。我的内脏都碎了。我厌倦了走来走去，难受的要死。我只想尽快结束这种痛苦。没有恐惧或沮丧地跳楼。这种情况已经十几年了。晚上做梦，歇斯底里的哭，醒来还在那种情况。原因很难受。从小到大有太多的艰辛。如果我写小说，公婆说你家史比豪宅更精彩。我试着写，写了一遍又一遍，哭了一遍又一遍。我婆婆的奶奶正好遇到我，问我在干什么。我说我在写一部家族史。我奶奶劝我:不舒服就不要写了，过去的就让它过去，继续前进。想想也是，就不写了，家里也不愁吃穿。有一个母老虎的嫂子，她的婆婆是一个残忍自私的鬼，……还有她没有人性的亲人等等。前半生折磨你很奇怪，不能抑郁。我侄子对我说，阿姨，你就是大方，你为全家付出了很多，你却一点都没有得到。几个人已经死了。我是怎么出来的？跟随…
急躁、焦虑、烦恼，每个人多少都会有，并不奇怪，也不是你独有的，所以一开始很正常；
其次，大部分焦虑其实都有其诱因。你可以自己去寻找焦虑的根源。应该是你渴望达到某个结果的恐惧，这个结果还没有实现，你觉得这个结果会对你产生很大的影响。其实无论结果如何都无法改变，就接受吧；
再者，要想让自己的结果达到预期，着急也没用。只有静下心来，搞清楚采取什么动作才能得到想要的结果，按下这个动作就好了，非常容易解决；
最后，每次焦虑的时候，马上在心里说一句“对不起，请原谅，谢谢，我爱你”，坚持读下去，每天坚持读下去，你的焦虑就会慢慢缓解。
急躁是指人控制不了自己的情绪，这是性格使然。有些性格直接的人，往往不善于隐藏自己的情绪，不善于真实地生活。但物极必反，凡事都有个限度。如果你的不耐烦伤害了和你说话的人的心，那么你需要改变，努力控制它。控制情绪绝对是一件复杂困难的事情。而且也绝不是你每天提醒自己我要控制情绪。没用的。你有没有发现，有时候你越是提醒自己不要想要什么，你就越会那么做？比如你越是提醒自己不紧张，你就越紧张。那我们要做什么？
吃葡萄干时，不要一下子吃完，边吃边聊。先观察它的质地，看它的形状，放在嘴唇上感受它，闻它的味道，感受它的香气，捏在耳朵里，听声音，然后放在嘴里，慢慢咀嚼，感受它在味蕾中的绽放，感受它的甘甜。这是一个实验，体验者最后都说这是他们这辈子吃过最甜的东西。