买了一对60KG重的哑铃。太重了吗？

那叫杠铃，不是哑铃！杆子很长吗？杠铃是用来推的，举到胸前，往外推，往后拉。几乎整个上肢都有影响。我非常喜欢它。但是你的60KG是不是太重了？我从我的体校出来，教练告诉我们最多推45KG。一定有原因。你的体重太重了。小心伤腰。改变它。这60KG可以留下来举重！或者多买几个铁饼，穿上蹲下，你的体重大概90KG，也就是背上，蹲下站起来，快起来。最好有两个人看着这个，以免...你知道的。

45KG推90KG深蹲。