第一，让自己忙起来，没有时间思考。
第二，放松自己，做自己喜欢的事。注意，是粗心的放松。不要边玩边想，别玩了，别玩了等等。
第三，找一个你觉得能听你说话的人，说一遍。说很多话会好很多。注意，这个人最好善于倾听。
放松，没事的。慢慢会好起来的。