说话可以达到内心感受和外界刺激的平衡，避免灾难和疾病。当你遇到不幸、烦恼、不如意的事情时，不要沮丧，不要把烦恼埋在心里，而要把这些烦恼托付给你。一个头脑冷静、善解人意的人可以自言自语，也可以和身边的动物说话。
旅行
当一个人心理不平衡，很苦恼的时候，就应该去自然。群山或海岸周围的空气中有许多负离子。阴离子是人类和动物生存的基本物质。空气中负离子越多，人体器官组织得到的氧气就越多，新陈代谢功能就会旺盛，神经体液的调节功能也会增强，有利于促进身体健康。越健康越容易平静。
学习
读有趣的书，读让人轻松愉快的书，读得随意又随性。但如果你抓住了一本好书，就爱不释手，那么世间的一切烦恼都将抛在脑后。
听音乐
音乐是人类美丽的语言。听好听的歌，听轻松的音乐会，让人心旷神怡，沉浸在快乐中，忘却烦恼。放声歌唱也是一种气度，一种潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
有品味
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。当你从事自己喜欢的活动时，不平衡的心理自然会逐渐平衡。“无论你面临什么样的当前麻烦和未来威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上就没有它们的位置了。他们退入阴影和黑暗中，所有人的注意力都集中在他们的工作上。”伊丽莎白通过绘画治愈了她的抑郁症。
做好事
做好事，获得快乐，平衡心态。做好事，心里得到安慰，觉得踏实；别人有反应，自己受到鼓励，很开心。从自己做起，善待他人，才能有朋友。当别人需要帮助时，伸出你的手，对别人表示关心。善良是最好的品质。你不可能爱所有人，但你努力和所有人相处。
忘记
遗忘也是保持心理平衡的好方法。忘记烦恼，忘记悲伤。