有什么适合抑郁焦虑的人看的书可以帮助自己平静下来？

1，适合抑郁症和焦虑症患者阅读的书籍:第一类，与心理学相关的书籍。这可以帮助你更清楚地了解焦虑和抑郁的情况。也许看完这一类型的书，你会找到解决焦虑和抑郁的方法。第二类是励志书籍。可以帮助大家了解自己的现状，明白一个人的成功不是偶然的，而是通过自己不断的努力取得的，所以不要再自怨自艾了，要从更广阔的角度看问题；第三类，图文并茂的书籍。比如漫画，幽默类书籍。这可以分散注意力，不要总是沉浸在抑郁的情绪中，它可以帮助患者放松。

2.在这个充满压力的世界里，病人应该放下他们的忧虑。因为烦恼是膨胀的结果，人是生活在烦恼中的，一出生就有一种偶然性，但我们需要接受这种偶然性。当你紧张、非常难受的时候，深呼吸，给予心理暗示，缓解焦虑。不过在选书之前，还是要了解一下病因。建议先看看抑郁和焦虑症状的介绍。多出去运动，出去走走，呼吸新鲜空气，调整精神。