心累的时候要让自己快乐起来，通过快乐发泄心中的不满，释放自己，变得舒服，方法有很多，比如运动出汗，找几个好朋友出去吃大餐，找一个悲剧电影好好哭一场，看点搞笑视频让自己笑出来?
运动出汗当心情不好的时候，通过运动而淋漓出汗，是一种很有用的方式，可以长跑，或者跟着视频跳舞，甚至去健身房练练跆拳道，打打沙包，都是很好的发泄方式。有一种说法是，运动会让大脑垂体释放大量的内啡胺，然后合成令人产生欣快感的多巴胺，使人感觉心情愉快。不仅是激素的变化，运动的时候人的注意力会转移到运动本身，就不会反复思考心累的事，起到放松大脑的作用，而且有氧运动会让大脑氧气充足，感觉更舒服。
吃大餐心累的时候，可以找个可以掏心掏肺说话的好朋友一起约个饭，去吃重庆火锅，烤肉等热气蒸腾，烟雾缭绕的食物，这种环境会让人觉得更值得放松，吃着美味的食物，和好朋友谈谈心，说说烦恼，也是一个让人放松的好办法。
大哭一场如果心累时更喜欢独处，或者比较忙碌的话，可以找一部悲剧的电影，越惨越好，准备一盒纸巾，缩在温暖的被窝里，喜欢的话还可以准备几袋薯片之类的零食，看着主角悲惨的遭遇，想想自己，会觉得其实也还好，我目前遇到的还没那么让人糟心绝望，我也可以坚持。给自己打针强心剂，并通过哭泣发泄心中的不满，好好睡一觉，迎接明天的挑战，这也是一个不错的方式。
让自己开心多找点有意思的，笑点密集的作品，可以是搞笑漫画，电影，短片，短视频，生活总是充满苦恼的，但是生而为人，我们能做的就是为了未来那些美好坚持下去。大笑是一种让人愉悦的氛围，大笑这个动作也会刺激大脑，释放一些令人舒服的激素。