怀孕期间经常散步有很多好处。孕妈妈应该注意什么？

怀孕是好事，但是在怀孕的过程中，需要注意的事情很多，也很辛苦。很多第一次怀孕的人完全没有经验，不知道要注意什么。甚至有人担心怀孕后运动对身体不好，不运动就可以整天坐在家里什么都不做。其实这是不对的。孕期经常散步对孕妇非常有益，但孕妇在上述过程中也需要注意一些事项。下面我们来看看有哪些需要注意的地方。

步行地点的选择

孕妇走路不要随意选地方，尤其不要去人多的地方或者危险的地方，因为人多了会拥挤，容易对孕妇造成危险，人多了容易碰到肚子。另外，人多的地方空气也不会太清新。孕妇呼吸道的污浊空气对胎儿的发育不利。所以可以选择一些人少的地方，或者空气清新的公园、湿地。

走路时间需要控制

有些孕妇认为，既然散步可以有益于身体和胎儿的发育，那么是否可以每天无拘无束地散步呢？这是不可能的，因为孕妇已经很累了，体重增加，腿的重量也增加了。如果走的时间太长，容易导致孕妇疲惫，腿疼。所以平时散步的时间不宜过长，最好控制在半小时左右。

走路的时候注意补充水分。

在走路的过程中，孕妇也会出很多汗。这个时候，孕妇要注意补水。他们可以在走路前喝一点水，或者走路时带一个水杯。然后在口渴的时候可以补充水分，保证身体得到充足的水分。不过也没必要加太多水，因为孕妇容易尿频，在户外找厕所也不方便，可以适量加水。