乳房很小，几乎没有，怎么办？

1招数——夹书丰胸招数详解:将书夹在腋下，双手向前举至手臂酸痛或书掉落，每天练习多次。书的厚度因人而异，以不感到不适为宜。效果分析:这种方法得到了“台湾省伯神”唐林的高度评价。据专家分析，人在腋下夹书、双手向前举时，被迫挺直腰板、挺胸。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺胸。第二招——催眠丰胸招数详解:告诉自己“我的胸越来越丰满，越来越挺拔了。”功效分析:心理学家强调乳房直接保留了女性心理成长的痕迹。很多时候，乳房生长的决定在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系比我们想象的要密切得多，超过了乳房内部脂肪和腺体的生理影响。第三招——呼吸丰胸招数详解:盘腿而坐，双脚并拢；膝盖尽量向下，上身尽量向上，手臂尽量向上伸直；通过鼻子吸气，控制双肩不抬，充分扩胸，同时上身前倾，腹部尽量下压；上身倾斜到最大，屏住呼吸；憋不住气的时候，用嘴呼气的同时抬起上半身，手臂不要用力。起身呼吸5次，然后重复这个动作5 ~ 10次。呼吸时可以拉伸上腹部，但下腹部一定要收紧。呼吸节奏适中，不要太快也不要太慢。效果分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，还能有意想不到的丰胸效果。实验证实，这种呼吸练习3个月后，锻炼者的胸部平均增长，腰部变细。◆饮食篇第四招——青木瓜丰胸招数详解:青木瓜去皮，去籽，切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水烧开，放入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，小火炖3小时，撒盐调味。特别提醒，冬季新鲜木瓜略苦，属正常现象，可安心食用。功效分析:青木瓜自古以来就是丰胸第一果，林熙蕾和徐怀钰都吃它丰胸。因为富含木瓜酵素和维生素A，可以刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸。木瓜酵素还能分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收，和肉一起吃最好。第五招——牛油果丰胸招数详解:牛油果半个，挖出果肉，加入250ml鲜牛奶和适量核桃，打成汁喝，可以用蜂蜜调味。效果分析:台湾省第一美女肖强经常喝这种牛油果汁，丰胸效果明显。牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织的弹性；维生素A可以促进女性激素分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助乳房发育。鲜奶和核桃中所含的蛋白质和脂质，可以促进乳房海绵体的扩张，也有丰胸的作用。第六招——葡萄酒酿造丰胸绝招详解:葡萄酒酿造加适量水，微波2分钟左右，或者做成酒酿鸡蛋、酒酿饺子。月经前早晚各服用一次，效果更佳。效果分析:天心能有魔鬼身材，酿酒有重要作用。很多营养学家也认同酒糟的丰胸效果。由于酒中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然激素，其酒精含量也有助于改善胸部的血液循环。第七招——药膳丰胸招数详解:花生100g，去核红枣100g，黄芪20g，煮粥，月经后连续吃7天。功效分析:这种流传至今的清朝皇宫专用药膳，据说是太乙专门为慈禧研制的丰胸秘方。根据现代营养学分析，花生含有丰富的蛋白质和油脂。大枣能生津，调节内分泌；黄芪行气活血。三者结合，可以把胸部尺寸升级到你满意的程度，还可以温暖子宫，提高受孕率。◆按摩篇第八招——强化自然文胸招数:沐浴后，全身涂抹保湿乳液。微笑着张开嘴，重复20次，增强颈部肌肉；自下而上，由外向内托起乳房，然后将按摩范围从胸部上方延伸至颈部。同样的方法是抬起来按摩5分钟左右。效果分析:促进血液循环，收紧颈部和胸部肌肉，强化人体的天然胸罩，使乳房突出坚挺。第九招——选择三种精油招数:选择底油+依兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下缘向上按摩至颈下锁骨位置；从乳房中心开始打圈按摩，向上按摩至锁骨位置；在乳房周围，画一个小圆圈做螺旋按摩。每个动作重复8 ~ 10次。效果分析:精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助于丰胸，还能改善胸部下垂和向外扩张，从而改善胸部线条。10绝招-穴位针灸按摩详解:按摩乳房中间的膻中穴、肩胛骨中央凹陷的天宗穴、小指甲下的少泽穴，或者去专业的中医院针灸丰胸。功效分析:李瑱引以为傲的双峰，都是拜中医多年的针灸所赐。根据中医原理，按摩或穴位可以刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈激活乳腺细胞，促进乳腺发育。同时也将血液引流到胸部，将营养输送到乳房，达到丰胸的效果。第11号招数——泡澡水疗按摩招数详解:泡澡时，用莲蓬头自下而上交替洗温水或冷水，刺激胸部。洗完之后，趁着身体微热，涂上保湿乳液，按摩胸部。功效分析:曾宝仪的丰胸方法之一是洗澡时用水按摩胸部。短期低温刺激可以改善乳房组织的营养、张力和生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还可以使乳晕颜色和乳房形状更加美观。◆运动篇第12期——丰胸俯卧撑:双膝并拢跪在地上，双脚抬起，身体前倾，双手落地与肩同宽，背部保持挺直，臀部绷紧；慢慢弯曲双臂，直到胸部接触地面，然后慢慢将身体向上推，回到原来的位置。为了保持胸肌的持续紧张，移动到最高点时肘关节并不是完全伸直的，重复10次。做这个动作的时候，胸部一定要挺起，不要下垂，收紧腹肌，身体向下的时候不要塌陷。效果分析:虽然这个动作挺累的，但是已经被公认为最有效的丰胸运动了。只要养成每天做的习惯，不仅可以丰胸，还可以减腹。其实自己做俯卧撑是不能丰胸的，因为里面没有肌肉。但是通过运动，乳房的下胸肌可以生长，胸肌的增加会让乳房突出，看起来胸部会变得饱满，确实弹性会增加。13招数——游泳丰胸招数详解:练蝶泳和自由泳。功效分析:游泳也是很好的丰胸运动。水压可以按摩胸部，也可以通过手臂在水中划水来充分扩张胸部。14 trick-UPUP丰胸操详细:双手合十放在胸前，肘部尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，尽量用肩膀的力量把手臂向上伸直，不要踮起脚尖，腰部以下不要用力；把手放在背后，尽量向后伸展。功效分析第一个动作可以锻炼胸椎韧带，让胸部更加挺拔。第二个动作可以锻炼胸肌，挺胸；最后一个动作可以调整脊椎和肩膀的宽度，防止乳房下垂。◆生理学文章第15期绝招——调经详解:不准来月经或有痛经等月经失调者，服用中药调经。功效分析:中医认为月经不调与肝郁脾虚、气滞血瘀有关。肝郁导致的内分泌失调，脾虚导致的营养不良，都会导致月经不调。因为乳头、乳腺、乳晕属于肝脾胃经，从肝脾调经也能起到丰胸的作用。16招数——抓住丰胸期的招数详解:月经第三天，11，12，13，或者18，19，20，21。效果分析:这三天是丰胸的最佳时期，这七天是次佳时期。因为在这10天里，影响乳房丰满度的卵巢雌激素24小时同等分泌，所以是刺激乳房脂肪增厚的最佳丰胸期。我就知道这么多。也可以查资料。