很多人都有自卑心理，这种心理在中国人当中比较普遍。我给大家带来以下几种克服自卑心理的心理健康方法，希望对你有所帮助。
严重的自卑会造成你的生存危机。如果一个人长期自卑，他的生活就会笼罩在黑暗之中，缺乏阳光。自卑会让人抑郁，不开心，缺少朋友。抱怨会导致厌世心态，容易发展成抑郁。它会压抑你对生活的信心，挫伤你对未来的兴趣，把你引向深渊。
人不能选择自己的出身，生活环境会影响你的心理环境，但是你的自信会战胜这一切，告诉自己你能行，在生活中更加珍惜和爱自己。我们不应该用世俗的眼光看待人和事。在遇到困难的时候，我们不妨换个角度去看待和思考，也许你会得到不一样的感受和结果。幸福在不幸的地方，幸福在不幸的地方，幸福和不幸交织在一起，就看我们用什么样的心理去看待了。
怎样才能克服自卑？
第一，释放情绪，大哭一场。
当你抑郁的时候，不要让自己太强大，释放自己的压力和痛苦，大声哭出来，让不开心随着眼泪流走。
第二，多运动，多锻炼。
研究表明，热爱运动的人心态非常好。你可以通过运动来释放自己压抑的情绪，也可以改变自己的外貌，增加自信心。这些？体育活动？疗效非常明显。
第三，寻找兴趣，学习新技能
人空了就会思考。你过着充实而有意义的生活，找到自己喜欢的东西，学习新的技能，提高自己的素质，增加与陌生人的交流，练习自己的勇气。
第四，不要放纵，暗示自己，鼓励自己。
不要太沉迷于悲伤，要学会转移注意力。每天暗示自己是最棒的，鼓励自己，激励自己。当你觉得自己做了值得骄傲的事情，可以适当的奖励自己，慢慢的‘你会发现你的自信心回来了。
5.突出自己，选择前面的座位。
坐在前面可以建立自信。因为你必须有足够的勇气和魄力去做第一人，去做第一人，去把自己放在公众的视野里。久而久之，这种行为就成了习惯，自卑在潜移默化中变成了自信。虽然坐在前面会更显眼，但是要记住，成功的一切都是显眼的。
6.睁开眼睛，正视别人。
眼睛是心灵的窗户。一个人的眼睛可以反映性格，透露情绪，传递微妙的信息。看着别人，等于告诉对方:我诚实光明磊落；我很尊重你，也很喜欢你。？所以，正视他人是积极态度的体现，是自信的象征，是个人魅力的展示。
七、抬头挺胸，快走。
如果你仔细观察，你会发现身体的运动是精神活动的结果。被打击被拒绝的都是拖后腿的，缺乏自信的。反过来，通过改变走路的姿势和速度，有助于调节心情。要表现出非凡的自信，就要比一般人走得快。轻快敏捷的步伐，高昂的姿态，会让自卑逃避，让自信滋生。
练习在公共场合讲话。
当众说话需要极大的勇气和胆量，可以说是克服自卑最有效的方法。想一想，你的自卑心理是不是多次出现这种情况？其实在公共场合说话，每个人都会害怕，只是程度不同而已。所以不要错过任何公开演讲的机会。
八、学会微笑。
真正的笑不仅能治愈自己的坏心情，还能立刻化解别人的敌意。如果你真诚地对一个展颜人微笑，他就会对你产生好感，这足以让你自信。
在与周围人的交往中有意识地学习别人的长处，发挥自己的长处，从群体活动中培养自己的能力，从而防止因无知而产生的自卑心理，并逐渐克服。
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