1.空中踏步
很多女生学习、工作繁忙，没有多余时间做运动，而空中踏步刚好适合她们，因为可以在晚上睡觉前做，空中踏步是仰卧在床上，然后抬起双腿，接着与地面垂直，最后腿部踏步，就像平时走路的步伐，分3-4组做，每组踏10-15个，做完揉一揉腿肚的肌肉，双腿迅速瘦下来。
2.侧卧反提腿
许多女生做过侧卧提腿，而侧卧反提腿是反偏向提腿，首先左侧卧在地面上，左手弯曲手肘撑地，左腿伸直，右腿屈膝踩地，然后左腿垂直上抬，感受大腿内侧肌肉收紧，重复训练20个，***做5组，做完记得拍打腿部肌肉，肌肉变得扁平才会瘦腿。
3、注意自己的饮食
想要减肥，一定要让自己的饮食清淡，不要吃那种油腻的食物，还有油炸性食品。当你饮食规定好了，那么你的体重就会悄无声息的下掉，而腿也会变成你想要的漫画腿，但如果控制不住自己的嘴的话，那真的是活该会胖。
4.贴墙根站立
靠墙站立，女生别小看这个动作，站立能改善长期久坐的水肿以及代谢低的问题，那么具体怎么靠墙站立，首先整个背部紧紧贴住墙面，头部、臀部、腿部也不例外，双腿分开60-90度，尽量绷紧，每次吃完饭，女生背靠着墙面站立，坚持15-30分钟，很快就能收到瘦腿的效果。