我个人觉的你跟我有些相似！多的不想说，简要说点吧，
第一，相处大众：就是找人多的地方，要强制让自己喜欢热闹，并从中发挥，多说话。
第二，参加活动，不知道是上什么学，但是有活动尽量参加，但记着，先报名后考虑结果，不然你根本不敢报，报上之后想退都没法子，逼自己去做。当然，话虽这么说，很多情况你还是不敢去做。
第三，多跟异性交往。
第四，多看些于自己相关的人物资料，名人的，从中找到自信，以及鼓励自己的一些格言，并成为自己害怕时候的一种良药。
第五，有空看看心理学的书，不求深度，只求略过，要明白自己以及人的心理是如何产生的，那样你就可以自己解读自己的心理了，呵呵！挺有难度的呦，但是很管用
第六，找个优秀的同学模仿，多观察一下他的生活各个方面，包括表情，作法，性格，你会从中改掉一些自我暗示的东西的。
第七，……暂时想不到那么多了，反正要告诉你的是人生没有什么输不起的，除了死，只要不死，你就算是倾家荡产也是可以从头再来的，上台表演丢人了，没什么，你要告诉你，你还输的起，毕竟你还可以有爬起来的资本。当然其中要有信念了，不然，心理上承受不起的话，有强壮的身体也只是躯壳。是不是？
慢慢来吧，效果不是你能近期感觉出来的，但是多则两三年之后你会发现自己真的变了，如果，你真是一块料，几次有信心的表现就可以改变你的一生。
说了这么多了，不想说了，一个想改变自己的人，只要有信心和勇气总归是可以改变的，除非你没有。