研究证实，笑可以降低血压；笑1分钟可以有划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减少抑郁；笑能刺激身体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人要多接触有幽默感的人，多看喜剧和漫画，多听相声。
2.“言语疗法”是一种特效药。
白宫的保健医生曾经给过布什一个健康秘方:言语疗法，每周至少与家人沟通15小时；情侣每天至少交流两个小时，包括晚餐或午餐。
3.朋友是“不老丹”
老年人长期独处会造成很大的社会和心理压力，甚至可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现，拥有广泛朋友圈的人平均多活7年。所以，即使是退休的老人，也不要总是呆在家里，尽量扩大自己的生活圈子，多和老朋友聚会，尽量主动和素未谋面的邻居打招呼。
4.宽容是调节器。
人在社会交往中难免吃亏、被误解、受委屈。面对这些，最明智的选择就是学会包容。一个不宽容而只对别人苛求的人，很容易导致神经兴奋，血管收缩，血压升高，从而导致心理和生理的恶性循环。而学会包容，就相当于给自己的心理装上了调节阀。
心理健康的科学标准
1.智力标准。正常的智力是人正常生活最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业成功的心理基础。用智商值来表示。智商≥90很正常，没有上限，
2.情感标准。情绪是指人们对客观事物是否符合自己需求的一种主观体验。情绪稳定，而且心情愉快是情绪健康的标志，而情绪变化应由适当的原因引起，也要有适当的情绪反应程度。
3.意志标准:是指人们有意识地确定活动目标，支配自己的行动，克服重重困难，以达到预定目标的心理过程。意志是做任何事情成功的阶梯。如果你太优柔寡断，犹豫不决，深思熟虑或鲁莽，草率等。，是意志不健康的表现。
4.社会适应能力标准:良好的社会适应能力主要包括①适应自然环境的能力；(2)能建立积极和谐的人际关系，能适应周围的人际关系。人际关系既治病又致病。因此，和谐的人际关系对身心健康是必要的。③处理和应对家庭、学校和社会生活的能力。如决策、解决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际交往等能力。