女性每天需要的睡眠时间比男性多20分钟。原因是女性的大脑比较复杂，经常多任务。女性容易卧床时如何杜绝起床困难，负责这项研究的睡眠专家说：在深度睡眠期间，负责语言和记忆功能的人类大脑皮层会与感官断开，进入恢复模式。白天用脑越多，大脑皮层需要恢复的时间越多，所以需要更多的睡眠时间。此外，专家认为女性是多才多艺的。
他们经常一心多用，每次都能做很多事情，而且非常灵活和细心，所以他们实际上比男人花更多的时间和大脑在一起，所以他们对睡眠的需求更大。其实女性的多任务也和她们的角色有关。女性除了白天上班，还要面对很多琐事，比如接送孩子、教育孩子、做饭洗衣服等。苦中作乐。忙碌了一天，全身已经虚弱困倦。这时，我需要多睡一会儿才能恢复。然而，一些睡眠专家指出，女性睡眠质量较低，经常醒来后睡眠不好，这就是为什么女性经常觉得睡眠不足，喜欢呆在床上。
常规的起床方法很简单，是各种起床方法中最自然、最健康、最广为人知的。它的要领也很简单，只要简单做到三点：早睡，提高睡眠质量，固定起床时间。这是最温柔的起床方式。网友列举了古人闻鸡起舞时的起床方式，告诉大家如果自己的生物钟不足以自然醒来，可以把闹钟作为唤醒工具。
松鼠会举办的科学漫画获奖随笔中，作品中有一个Gee-Kid系列，提到了一种唤醒偏方尿钟法。根据漫画作者的说法，他从不在定时起床时使用闹钟。他会先算好睡觉前的时间，然后喝一定量的水，到时候自然就醒了。在漫画中，他画了一张图表。在相应的坐标里，你可以看到，想睡8个小时，睡前只需要喝半杯水；想睡六个小时，喝一杯水；喝了1.5杯水，只能睡三四个小时。漫画家每次都以此为标准，每次都尝试。海报上说这种方法的不确定性太高，与个人饮食习惯、耐心等方面有关，可靠性差。