2.画几张自由画。不安分的心做不出平静的事。如果你感到不安，请强迫自己坐下，拿出画笔，找出你的绘本，随意画些画。儿童画、简笔画、卡通、素描等等都可以。你会发现躁动的心在绘画中逐渐稳定，画笔也从狂乱到细腻。
3.让你的身体保持忙碌。毫无疑问，是的，只是让你的身体忙起来，不是复杂的过程，只是忙起来。洗衣服，拖地，打扫家里的每一个地方，让双手忙个不停，你会在疲劳中忘记思考，或者根本没有精力思考，头脑混乱，这就是问题。
4.放开你的思维。让一段旋律在你的空间里飞扬，不管什么风格都好，只要能让你听下去坐下。当你在雨夜无眠的时候，当雪花飞舞的时候，当风吹过的时候，当你的情绪躁动不安的时候，静静地让自己坐下来，让自己的心放飞，找回迷失的自己。
5.看了很久的天空。我从小就喜欢看天，尤其是在我遇到麻烦和委屈的时候，看着那些云变来变去，看着一阵风就能吹起的云变来变去各种形状，这样年轻的自己总会觉得不再害怕，不再委屈。直到现在，我还是会在某个时刻凝望天空，慢慢地，一心一意，放下疲惫和焦虑。
6.看QQ群里的聊天。看QQ群里朋友的聊天也是一种安静的寻找方式。我不是特别喜欢聊天，但是会关注那些QQ群。当我看着我的朋友，我会笑，会安静。