方法1:使用保护措施。
1，受限合伙人数量。接触和交流的机会越少，就越能保护好自己，尽量减少性伴侣的数量，尽可能保证自己也有最少的性伴侣。一夫一妻制是最安全的，最保险的是杜绝性生活。如果你决定和他发生性关系，一定要使用保护措施。
2.使用避孕套。避孕套是最常用的保护措施，正确使用可以有效保护自己。你可以在药店、小店或性超市买到，有些医院和诊所可以免费得到。性交前，男性在阴茎上戴避孕套，适合阴道性交和肛交。小心打开包装(不要用牙齿！)让卷起来的那一面远离自己，挤压避孕套的前端，小心翼翼地将避孕套延伸至覆盖整个阴茎。检查有无裂纹或孔洞。如果感觉好像坏了，马上更换。使用润滑剂可以防止拉或拉时撕裂。完成后，在阴茎仍然勃起的情况下，将阴茎完全拉离对方身体(小心压住避孕套底部)，然后扔掉避孕套。用过的不能用第二次。
女性也可以使用女用避孕套。这就需要女性把它放在阴道里，通常很难买到，但一般在医院或诊所都能买到。女用避孕套特别适合在做爱时不戴避孕套的男性，比如那些更容易被强奸的女性。
3.使用口腔保护膜。口交保护膜可以防止口交时疱疹病毒等性传播疾病的传播。这个在卖避孕套的地方都可以买到，也可以剪一个避孕套临时做一个。
4.使用手套。徒手交流时使用橡胶手套可以预防手上未被发现的伤口引起的疾病，也可以用来制作临时口交保护套。
5、性工具也需要使用防护措施。当你与他人使用性工具时，如假阳具和肛珠，你需要使用保护措施。很多性病都是通过不卫生的性工具传播的，所以要经常清洗消毒，每次都要使用防护措施。
方法二:忌吸毒、饮酒。
1，忌大量饮酒。酒精会麻痹你的大脑，让你做出错误的决定，比如做爱前不戴安全套，这在你清醒时是绝对不会发生的。而醉酒后不省人事让你更容易被强奸，完全没有防备。当你没有反抗能力的时候，你控制不了谁和你发生关系。谁都可以欺负你，你也不知道他们有没有性病。如果你完全睡着了，你可能甚至不知道你是否被强奸了。所以，明智一点，不要喝酒。
如果你要喝酒或喝很多酒，你必须在公共场合和好朋友在一起。互相照顾的朋友越多，你遇到类似强奸的机会就越少。
2.避免吸毒。药物滥用，就像酒精一样，会使人麻痹和鲁莽。注射毒品也会感染性病，因为* * * *使用的注射器上可能残留有传染性体液。艾滋病和乙型肝炎是最常见的性传播疾病。