是的，有时候我们通常会为了家庭、工作、孩子等事情而忙碌。
为了工作，我们花了很多时间来赚几盎司的银子。
为了父母，我可以好好生活，努力工作。
为了孩子，以后的发展天天着急上火。
把这些时间都分出去，才发现留给自己的时间真的太少了。
《拥抱伟大的自己》是由著名心理学家武志红监制的心理治疗类书籍，作者徐曼曼。她说，我们可以通过带着情绪交谈和与焦虑和解来获得力量。
首先，有趣的卡通
徐曼曼不是真人。她是一个虚拟的心理咨询师。在微信官方账号里，作为心理咨询师的她给大家讲了很多心理学知识。漫画是很有趣的作品，大人小孩都很喜欢。
弗洛伊德说我们有两个思维系统:一个是初级思维，它的语言是图像；一个是二次思维，他的语言是文字。
这就是为什么我们更喜欢图像而不是文字。
拥抱伟大的自己，通过情绪、自我成长、亲密关系、亲子关系四个部分告诉你心理学。焦虑一直伴随着我们，只有接纳自己的情绪，与焦虑和解，才会感受到接纳自己的力量。
第二，情感是一头大象。
书中有这样一个案例，一个来访者遭受了丈夫的背叛，受到了打击，然后自责不已。这样的内外夹击，让他患上了抑郁症。
在这里，徐慢慢讲一个有趣的概念——情绪象。作者是积极心理学家乔纳森·海特。他说，人类的情感就像一头大象，而理性就像骑大象的人。
来访者的情绪大象背负着愤怒、被抛弃的恐惧和离婚的挫败感，需要时间休息和疗伤。然而，骑大象的人急于找工作和照顾孩子，所以这场冲突的结果是“大象颠倒了”。
所以，自我接纳不是一件具体要做的事情，而是一种允许的心态，愿意承认自己的局限性，愿意给自己足够的空间和时间。
第三，变成自己想要的样子。
有个笑话说，2021的目标是完成2020年计划的2019的小目标。那听起来有点躲躲闪闪，也就是说，如果你定了一个目标，完不成，你会觉得很挫败，干脆放弃。
所以在徐曼曼，有一位游客在国庆期间设定了一系列目标。1这一天信心满满的完成了，但是第二天只完成了两项，剩下的一天就放弃了目标。
假期结束后，没有达到目的，自责，觉得自己执行力太差，但徐慢慢说，自己不是执行力用的不好，而是用错了地方。
当我们不再纠结于“问题”，努力去创造自己想要的东西时，我们可能会发现自己有了源源不断的动力。
《拥抱伟大的自己》这本书以一个心理咨询师的口吻告诉你22个关于心理咨询案例的漫画。你会发现，这些案例里有你，有我，还有无数其他人。
我们可以放开自己，真正的慢下来，你会发现生活处处都是美好的！