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笑话大全网 - 笑话段子大全 - 抗打训练:平躺，把腹部肌肉打红。

抗打训练:平躺，把腹部肌肉打红。

题主是不是想问“我平躺着打腹肌怎么办？”？冷敷，热敷。

1，冷敷:用冰袋或冷毛巾压迫腹肌，缓解疼痛和肿胀。

2.热敷:疼痛和肿胀减轻后，可以用热毛巾或热水袋热敷腹部肌肉，促进血液循环和肌肉恢复。