不用管。早上回笼觉时的半睡半醒很容易出现压床症状。正常的。就算你带着一尊真佛都没用，纯生理现象。
鬼压床一般都只是睡眠瘫痪。
半睡半醒时一边有睡的梦，一边有醒的意识。两者都存在就出现感觉清醒但却如同幻觉般的“鬼”（实际上不一定会有鬼，什么都有可能，不过大多数人都会害怕这个未知的现象，结果恐惧在梦的那边具象化做鬼的形象。）。
然后是“压”，睡眠瘫痪，此时对身体的控制能力极弱。起身的动作在梦里被表现，但脑子一下子又发现在现实里的身子没动，所以立刻制造了个“压”的现象让你“符合实际”。
可以继续睡，没什么问题的。
如果要体验自由的梦里世界，此时可以试试横向滚或挪下床。然后捏鼻子看看能不能呼吸，能呼吸就是带着自我意识的梦世界。（很快就会醒）
如果要醒，可以憋气，可以动脚趾，可以试着眨眼（不是一昧地睁眼）