发自内心的笑有益身心。笑可以刺激呼吸系统和血液循环，缓解关节疼痛，预防从感冒到癌症的许多疾病。笑还能缓解紧张情绪，提高抗病激素水平，增强免疫系统功能。
“笑三万六千次，需百年”。苏东坡的这句名言，反映了中国古人对笑的理解和对健康的追求。然而，在现实生活中，有些人总是悲伤和不开心，这对健康不利。
对于每个人来说，身体好的人通常都会微笑，脸上都是喜气洋洋的。笑声根植在他们的心里，但是心被锁住了，他们就无聊了。健康的人，首先是心理健康。他们心胸开阔，从容淡定。他们思想开放，看透事情，让事情过去。笑能延年益寿，哭能使人伤心。当今社会，每个人的压力都比较大。
研究笑的功能的德国心理学家莱曼·西克尔(Lyman Cirkel)教授说，笑真的对健康有好处。因为一个人在开怀大笑的时候动用了80多块肌肉，心跳加快，血压和血氧含量也会随着呼吸的加重而上升。重要的是，当你笑的时候，你的大脑会释放内啡肽，它可以改善你的情绪，让你感觉良好。此外，笑还能提高人体免疫力，很多关节痛、风湿病等疾病患者都能从笑中受益。如果能一直保持微笑，会让人看起来年轻、开朗、友好、亲切。汤姆·德莱格先生写了一张“笑的良方”:
1.试着自发地笑。自发的笑是一种自由的、现成的、无热量的放松方式，能让人感到快乐，产生积极的心理效应。
2.交一个有幽默感的朋友。
3.创造一个让你开怀大笑的空间，比如手边放一本漫画书，拍一些搞笑的照片，或者看一个搞笑的电视节目。
4.生活中不妨偶尔夸张一下，打破生活的规律节奏，给生活增添情趣。
笑的好处是:
1.增加肺的呼吸功能；
2.清洁呼吸道；
3.表达健康的情感；
4.消除神经紧张；
5.放松肌肉；
6.有助于分散多余的能量；
7.驱散阴郁；
8.解除“社会束缚感”；
9.有助于克服害羞；
10.笑可以帮助人们适应环境，乐观地对待生活。