生气是消除愤怒的最快方法。在生活中，我相信很多朋友都曾经生气过。经常生气不仅影响心情，还会影响健康，甚至会加速色斑的形成。下面我整理了一下最快上火的方法。
生气最快的方法是1。生气有八种方式:
长期生气对身体伤害很大，可以用以下方法冷静下来:
1，准备一些橙叶，一旦上火，炒几片橙叶，马上喝。这片叶子可以平静下来。
2、按摩脚背的肝经穴位太冲穴。它在大脚趾和第二脚趾之间，离趾根约4厘米，这个穴位对消除长期郁积最有效。
3、吃佛手炒肉片，佛手可以通气，宽胸。也可入药治疗气病。
4、放一个丝瓜鸡蛋汤，丝瓜可以解郁、解烦、消气、祛湿。
5、如果严重，吃中药方剂玉瑾和香附，专治气滞。
6、多看笑话、搞笑、相声、幽默、漫画，让人开怀大笑。
7.走出狭隘的自我，为社会做点事，从奉献中获得快乐。
8.古代医书上说，生气会伤肝，要以悲治。有条件的话，制造虚假的悲伤来克制愤怒和愤怒，从而维持生理平衡。
9.如果肝气过盛，易怒，忌吃热性食物，适当泻肝火。
10，学点佛歌(佛歌)，看淡荣辱，放大容量，知足常乐。
尽快冷静下来。
有人提了一个很好的建议，生气不超过3分钟。越早冷静越好。当然，说起来容易做起来难。因为人在生气的时候，火气上升，心胸变得狭隘，就能走进死胡同。这是静下心来的主要障碍。为了克服这一障碍，我们可以积极采取以下措施。
1，立即离开愤怒的现场和挑起愤怒的人，找一个安静的地方看书或做其他事情，这叫“回避法”。
2.找一个亲密的朋友或者你信任的人，告诉他(她)自己内心的委屈，得到他(她)的安慰、引导和调整，会加快摆脱愤怒的过程。这叫“宣泄”。
3.去户外散散步，去附近的公园散散步，或者打开录音机，听几首喜欢的歌或者音乐，把注意力转移到其他事情上，心里的气自然会逐渐消除。这就是“转移法”。
4.简单地立即从事你喜爱的技能，唱一会儿卡拉ok，画一幅画，弹一架钢琴...这叫“升华法”。
当一件很气人的事情发生时，很难做到“淡定”。虽然你不能决定事情是否如你所愿，但你可以控制自己的情绪和愤怒的时间。让“愤怒”的强度减弱，时间缩短，保持心理平衡。
消除愤怒最快的方法就是转移情绪。
生气的时候，有的人会选择把气埋在心里，也就是生闷气；有些人会把气撒在别人身上，和别人争吵。这种发泄其实是不好的。
当我们生气的时候，最应该做的就是转移情绪，把思想从让你生气的事情上转移开，多想想让我们开心的事情。这是缓解我们愤怒的有效方法。
转移注意力
到户外走一走，到附近的公园散散步，或者打开录音机，听几首喜欢的歌或音乐，把注意力转移到其他事情上，心里的气自然会渐渐消失。
让理智控制大脑
很多人生气的时候，都是超出理智的生气。我们失去理智时的所作所为，往往会让我们事后后悔。
当你感到愤怒的时候，优先考虑自己的理由，对自己暗示:这是不对的，你不能这么做。
让这种思维控制你的大脑几分钟，再坚持几分钟。几分钟后，你会发现自己的情绪是可以控制的，所以让理智战胜愤怒的情绪。
延迟的愤怒感
许多人可能会因为一句讽刺的话、一个轻蔑的眼神、一句讽刺的评论等而生气。
这种情况下的愤怒很容易处理。试着把目前愤怒的感觉延迟一下，想想这件让你愤怒的事情。一个星期后你还会这么生气吗？不会，甚至你会觉得不值一提。
与某人交谈
不开心却不说出来，就会生病。如果你有抑郁症，你应该学会如何与他人交谈。
能向朋友倾诉，能向知心朋友倾吐苦楚，能得到安慰甚至劝解的人，自然会像开了一扇门一样明了。
除此之外，我们还可以和亲人倾诉，学会和他们倾诉自己的委屈和不开心，往往会让我们的心情立刻由多云转晴。
化愤怒为力量
愤怒其实是一把双刃剑。如果使用不当，会伤人伤己。如果使用得当，会让你进步。当你生气的时候，试着把这种愤怒变成一种让自己进步的力量。
当别人嘲讽你某方面的不足时，你越是要在这方面做出点成绩。当你上升到一个高度，你会发现很多事情都不足以让你生气。
锻炼消除愤怒
生气后，可以加强锻炼来摆脱愤怒。比如打球，跑步，参加重体力劳动。还可以大喊大叫，捶胸顿足，打枕头，打沙发等。发泄你的愤怒。
好好睡一觉。
人在生气的时候，只要是清醒的，思考是必然的。如果以上方法都不能让你放心，那么我建议你直接睡着。
睡着了就不会生气，不会想太多。当你醒来的时候，你会觉得平静很多，至少没有以前那么生气了。
生气时最快的消除愤怒的方法3总是生气和发火主要是由以下原因引起的:
一是可能存在焦虑、抑郁等精神心理问题。这些精神心理问题都是比较常见的，尤其是焦虑抑郁的时候，人会抑郁不乐，总是坐立不安，焦虑不安。这时候就容易生气，容易发火，甚至会因为琐事和人吵架打架。
第二，可能是我们目前遇到了挫折，尤其是社会压力、工作紧张、同事不和谐、家庭矛盾等。当这些挫折发生时，很容易引起防御性反应，比如对别人发火，爱别人，这些可能是相对消极的防御方式。
第三，也可能是性格和人格的缺陷。有的人性格内向敏感，同时又很强势，完美主义，遇到事情特别容易紧张焦虑。这些人可能有生气、暴躁等情绪或行为问题。
第四，有些人可能是身体疾病引起的，比如甲亢，就是甲亢的问题。甲亢患者容易出现心慌、心悸、手抖、出汗等身体问题，以及发脾气、与人吵架等情绪问题。以上原因比较常见。
脾气暴躁易怒。发生了什么事?
1，健康因素
人在不舒服的时候，更容易烦躁易怒，甚至一点小事都会有情绪。、
2.心胸狭窄
心胸狭窄的女人，很容易因为一些很小的事情发脾气，对很小的事情都憋不住气。如果别人不小心冒犯了她，甚至不小心说错了话，甚至进入了她的安全范围，她就会变得不自然，脾气会慢慢变得暴躁，什么事都可以做，情绪化，听不进任何人的劝说，控制不了自己。
脾气暴躁易怒怎么办？
1，等待愤怒消散
研究表明，愤怒持续时间不到12秒，就像一场风暴，爆发时摧毁一切，但过后又归于平静。所以，度过这关键的12秒，让愤怒自然消失，是非常重要的。深呼吸，或者在心里数10。当你完成的时候，你会发现你没有那么生气了。
2.控制你的情绪
用另一种方式表达你的情绪会让你觉得一切都在你的掌控之中。
当你脾气不好的时候，你要尽力控制自己的情绪，而当你身边的人出现这种情况的时候，你要多劝导他们，因为脾气不好的时候很容易伤身体。如果不保护好自己的身体，很容易因为自己的坏脾气多次引发其他疾病。