没有循序渐进的锻炼，不能急功近利，否则容易受伤！
适当运动后，可以增强肛门的适应性，增强血液循环，部分改善便秘和痔疮！
这是一个循序渐进的过程。我以前也有痔疮之类的，要等痊愈了才能慢慢锻炼！
在没有工具的情况下，建议灌肠后可以用洗好的啤酒瓶或者其他窄颈瓶来放松身体，逐渐适应。基本上一个星期就可以上手了！
有些人担心过度扩张。其实肛门的适应能力很强。膨胀后，一会儿就恢复了。如果大部分人坚持的话，差不多会有4-6cm的直径。极限玩家无法正常理解，很多可以承受8-10cm的直径！那你不仅可以塞四肢！
毕竟肛门不是一个容易保持清洁的部位。打算尝试的话，态度要端正，各种卫生措施要齐全，玩身体没有罪。如果你受伤了，你会痛苦的！
有人觉得很恶心很变态，那很正常，事情存在就有意义，不理解的言论是允许的！
但是那些恶意的吐槽毫无意义。我只能祝这些人，肛门有病就去死吧，没医生看！