当我们面对工作压力想要打退堂鼓的时候，不妨多想想自己工作的目的是什么，想要什么样的生活。因为经历告诉我们，如果你不花时间和精力去创造你想要的生活，你最终会被迫花更多的时间去摆脱你不想要的生活。所以要明白自己的追求，化压力为动力。
2.我们应该不断提高自己。
有时候压力太大，因为你做的工作超出了你的能力范围，有时候你在知道自己做不到或者短时间内完成不了的情况下强迫自己去做，这给了你很大的压力。所以在职场中，要不断提升自己的能力，同时也要改善自己的性格不足，这样才能从容应对挑战。
3.处理好人际关系
遇到一个好的领导，一个好的同事是幸运的，但是很多时候职场中人与人之间也会有摩擦。不要抱怨，因为抱怨解决不了问题，所以既然改变不了这个环境，那就努力改变自己吧。学会适应环境的同时调整自己，和同事、领导相处融洽，工作氛围也会更好，让自己工作愉快，压力自然会减轻。
4.至少有一个爱好
工作意味着放松。长时间过度劳累后，我们必须学会休息和放松。我们必须抽出时间做一些工作之外的事情，比如旅游，与朋友聚会或有体育活动爱好。工作和生活肯定是有区别的。这样，当你重返工作岗位时，你会更有激情和动力。
二、几种常见的职场减压技巧
1，笑
经常准备一些能让人发笑的东西，比如笑话集、漫画书或者一些简短的CD，不妨时不时看看。当你发自内心地笑的时候，引起身体紧张的荷尔蒙就会下降，免疫力就会增强，心情也会立刻得到改善。
2、写作解压
美国心理协会更注重写作减压。写作的内容是什么？你的压力经历，你所有的生理和心理问题。
3.睡眠减压
有哪些减轻职场压力的方法？好好睡一觉。如果外界的噪音让你难以入睡，那么就人为制造一些“白噪音”，比如让电视一直安静地开着，以淹没恼人的噪音。睡前吃少量零食不会让你发胖，所以晚上不会被饿醒。此外，金枪鱼、火鸡肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。
4.摆脱传统
学会尝试做一些不常做的事情。比如用脚上下楼梯；如果不习惯听音乐，也要打开录音机，欣赏歌曲中的感情和美妙旋律；对着镜子唱一首歌，或者摇摇头念几句话等等。所有这些都会帮助你放松你的紧张情绪。
5、食物减压
职场减压吃什么好？最近的一项医学研究发现，某些食物可以非常有效地减轻压力。例如，含有DHA的鱼油、鲑鱼、白金枪鱼、黑金枪鱼和鲭鱼是其主要来源。此外，硒还能有效降压，金枪鱼和大蒜都富含硒。维生素B族中的B2、B5和B6也是减轻压力的好帮手，可以通过多吃谷物来补充。通过食物或者维生素缓解压力，一定要持之以恒，每天养成习惯，1个月后慢慢看到效果。
6、暴力减压
美国一家专门为男白领排忧解难的服务网站建议，当你压力太大需要发泄的时候，随身携带一个网球，一个小橡皮球什么的，偷偷捏一捏，显然比掐着同事的脖子，歇斯底里地撕掉废纸，在所有人目瞪口呆的目光中捶桌子要好得多。
7.坐着别动，放松
静静地坐在椅子上，让自己的头脑有一个短暂的空白，什么都不想，也不担心时间的流逝。唯一要做的就是:闭上眼睛，默默吸气呼气，深呼吸。每次静坐5 ~ 10分钟，心跳会变慢，血压会下降。