张承宇在台湾谈到弘兼宪史，也许并不容易让人在第一时间想起，但他已经连载35年的作品《岛耕作》，却是享誉海内外、销售超过4000万册的知名漫画，更即将推出12话的台湾篇。而弘兼宪史已经71岁了，却能够维持职业漫画家一个月100页的创作量，每天工作14小时、睡眠4.5小时，全年更只有过年4天假期休息，他面对熟龄生活也自有一套见解，更曾出版多本书籍，与广大读者分享自己的人生智慧。 弘兼宪史─第二人生的领路人 弘兼宪史曾在日本Panasonic公司任职三年，因此与一开始就专注创作的漫画家不同，能够在《岛耕作》中以自己的经验如实描绘职场情状，这部作品更与脍炙人口的《半泽直树》并列两大经典职场漫画。此外，为了替漫画取材，弘兼宪史也曾走访世界各国、与各国政要一起打高尔夫、交换名片，经历十分丰富多彩。 而面对老后、退休的人生，弘兼宪史认为，保有自己的兴趣与心态的调适都十分重要。2018年出版的《弘兼流50歳からの定年准备（暂译：五十岁开始为退休做准备）》，就替已近退休之龄、在职场上不再像过去充满机会、憧憬而开始茫然失措的迷茫上班族们指出一条明路，也强调50几岁是我们展开「第二人生」的准备期，建议尽快着手准备面对全新的开始。 书中指出，现在50几岁的人们，平均余命还有30多年，除了妥善规划退休生活，也要适度调整自己面对人生的心态，生活才能更有余裕。弘兼宪史强调，人生是属于自己的，与其和他人比较，更应该思考对于自己的人生、对于家庭与后代，究竟什么事情才是有意义的，并建议依照自己的兴趣，开展第二人生。 同时弘兼宪史更在著作《50岁以后的观念：「算了」「那又如何？」、「每个人都不一样」（暂译）》中建议人们舍弃复杂的思绪及诸多顾虑、放弃不必要的交际，聚焦于自己所重视的事物，寻找除了工作以外的目标，朝向简单而自信、知足的生活努力，不管年纪多大，对自身所追求人事物的向往，都能带来动力与勇气。张承宇在台湾谈到弘兼宪史，也许并不容易让人在第一时间想起，但他已经连载35年的作品《岛耕作》，却是享誉海内外、销售超过4000万册的知名漫画，更即将推出12话的台湾篇。而弘兼宪史已经71岁了，却能够维持职业漫画家一个月100页的创作量，每天工作14小时、睡眠4.5小时，全年更只有过年4天假期休息，他面对熟龄生活也自有一套见解，更曾出版多本书籍，与广大读者分享自己的人生智慧。 弘兼宪史─第二人生的领路人 弘兼宪史曾在日本Panasonic公司任职三年，因此与一开始就专注创作的漫画家不同，能够在《岛耕作》中以自己的经验如实描绘职场情状，这部作品更与脍炙人口的《半泽直树》并列两大经典职场漫画。此外，为了替漫画取材，弘兼宪史也曾走访世界各国、与各国政要一起打高尔夫、交换名片，经历十分丰富多彩。 而面对老后、退休的人生，弘兼宪史认为，保有自己的兴趣与心态的调适都十分重要。2018年出版的《弘兼流50歳からの定年准备（暂译：五十岁开始为退休做准备）》，就替已近退休之龄、在职场上不再像过去充满机会、憧憬而开始茫然失措的迷茫上班族们指出一条明路，也强调50几岁是我们展开「第二人生」的准备期，建议尽快着手准备面对全新的开始。 书中指出，现在50几岁的人们，平均余命还有30多年，除了妥善规划退休生活，也要适度调整自己面对人生的心态，生活才能更有余裕。弘兼宪史强调，人生是属于自己的，与其和他人比较，更应该思考对于自己的人生、对于家庭与后代，究竟什么事情才是有意义的，并建议依照自己的兴趣，开展第二人生。 同时弘兼宪史更在著作《50岁以后的观念：「算了」「那又如何？」、「每个人都不一样」（暂译）》中建议人们舍弃复杂的思绪及诸多顾虑、放弃不必要的交际，聚焦于自己所重视的事物，寻找除了工作以外的目标，朝向简单而自信、知足的生活努力，不管年纪多大，对自身所追求人事物的向往，都能带来动力与勇气。 找出兴趣还可能有健康功效，一举多得 不只是心态上的调适，弘兼宪史的兴趣也和人生同样精彩，他也曾在著作《过了60岁的快乐男子料理》中推荐退休后的人们可以学习做料理，不但能让全家吃到美味又健康的食物、让家人心满意足，还能省下外食费用，厨艺更是和同好交流时的绝佳利器。 而他的料理多是一些简单的家常菜，原则是迅速且简单：汤品用高汤粉制作也没关系、调味料可以不用精准地一匙一匙量，餐点则是一菜一汤就非常足够了，也可多加利用罐头、即食食物，也会同时利用多种烹调工具，例如用瓦斯炉煮水，同时用微波炉解冻肉品，用最短的时间完成各式料理，并同时考虑家中还有什么食材、如何兼顾营养均衡等。 这样的「弘兼流」料理方式，不但让对自己厨艺没信心的初学者也敢于尝试，对高龄者来说更是一种良好的脑力训练。 做料理抗失智！ 做料理在日本也被视为一种抗老防失智的好方法，日本东北大学加龄医学研究所教授川岛隆太所进行的研究也发现，安静不动时并不活跃的脑部前额叶，在进行研究食谱、拿菜刀切菜、摆盘等任一料理动作时会受到活化；日本京都教育大学教授汤川夏子也指出，料理需要回忆过去经验，能帮助 *** 「情节记忆（Episodic memory）」，可望达到预防失智症的效果。 50岁后开始着手准备退休、走出属于自己的路 弘兼宪史更曾在受访时表示，自己会「画到不能画为止」，甚至幽默地说如果自己生病，还要出「住院岛耕作、出院岛耕作」，这样的生活态度，以及对人生、兴趣的独到见解，不但引起了许多中高年龄者的***鸣，使弘兼宪史成了日本银发生活的代言人，更和许多名人的退休后理想不谋而合。 例如日本趋势专家大前研一也认为，50几岁的年龄正是重要的人生转折，应尽快开始思考、安排退休后的事宜，他自己就在50几岁时开始学习小竖笛、陶笛等从未学过的乐器，也会从事雪车、水上摩托车等各种户外运动。 而经常在影片中分享阿嬷古早味料理的「台湾最年长Youtuber」快乐嬷，也许就是因为料理的好习惯，让他已届84岁高龄，却还能维持良好脑力，能条理分明地介绍料理步骤。快乐嬷的家人也在受访时透露，快乐嬷正是透过镜头分享古早味料理，才让本来忧郁的他有了新的人生目标，焕发出全新的光芒，甚至还红到日本，和日本公司签了经纪约。 我们也不妨赶紧思考自己所爱所想，好好整理纷乱的心绪，为展开第二人生做出准备，迎接人生的崭新阶段。