准备好痒吧。痒模通常由一根木棒和一些细绳组成，细绳绑在木棒上形成一些微小的环来刺激训练者的皮肤。
教练脱下外套，露出皮肤。训练者可以选择胸部、背部、手臂等部位进行训练。
教练或其他训练者手持瘙痒模型，在训练者皮肤上轻轻抚摸，刺激训练者的神经反应。
训练者需要快速反应，用手或其他部位防御瘙痒模式的攻击，避免受到瘙痒模式的刺激。
训练者可以通过不断的练习来提高自己的反应速度和敏捷度，从而更好的应对实战场景。
需要注意的是，瘙痒训练需要在专业教练的指导下进行，避免受伤或训练不当。在训练过程中，训练者需要注意保护自己的皮肤，避免过度刺激造成皮肤损伤。同时，训练者需要根据自己的身体状况和能力水平来选择自己的训练强度和地点。
总之，痒模是一种非常实用的训练方法，可以帮助武术和格斗爱好者提高敏捷度和反应能力。通过不断的练习和训练，可以更好的应对实战场景，提高自己的战斗力。