具体危害主要有:
影响智能手机的辐射比较大，包括屏幕辐射和身体信号接收辐射2种。人体内的血液需要维持正负电荷的平衡，屏幕的辐射会对这种平衡有轻微的影响，虽然不大，但还是有害的。时间长了会造成身体免疫力下降，疲劳，恶心等不良反应。长时间面对手机也会影响视力。建议晚上睡觉的时候少玩手机。另外，手机信号接收到的辐射会影响人的大脑神经系统，时间长了会降低智力。
脊椎反弓我们正常人都有颈椎生理曲度。如果没有生理曲度，甚至反方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎滑脱”是颈椎病最常见的病理基础。高枕可使头部向前弯曲，增加下颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而高背躺着看电视、长时间上网、躺着玩手机、长时间拉扯颈椎等不良生活习惯，也会导致其曲线前凸减小、变直，甚至后弯。
慢性劳损导致脖子过度下垂，身体不自然的弯曲，脖子越来越前倾。这就使得人颈部的胸锁肌不断向前拉伸，时间长了就会处于慢性充血的状态。久而久之，容易压迫椎动脉，诱发颈椎病，造成慢性劳损。
影响视力。左右平躺对左右眼的压力最大。这样下去不到一个月，就会造成左右眼的视力偏差(为什么有的人戴的眼镜左右度数不同，而人天生眼睛度数相同？就是因为有人喜欢玩手机，喜欢看小说，喜欢横着看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足。时间长了眼睛会觉得肿，短时影像会重叠。这还不够眼药水！所以真的，对于我们的眼睛来说，真的不要！
手指麻木，频繁按键，拇指酸痛。过度使用手机和频繁发短信会导致拇指酸痛、麻木或肿胀等不适。