2.入水前最好先体验一下水温。如果出现水温过冷或过热的情况，尽量不要贸然下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤和肌肉都有影响。
3.避免不做热身活动就游泳。水温通常低于体温。因此，入水前一定要做好热身活动，否则容易导致身体不适。下水前要在岸上做热身活动，热身10到15分钟，活动各部位关节和肌肉。否则，突然从事更剧烈的活动，很容易造成肌肉损伤或其他意外。抬腿，蹲，站起来都可以。
4.游泳时需要注意保护眼睛，防止晒伤，注意退潮时间。游泳后，再次用清水冲洗全身，避免传染疾病。游泳后可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力。
5、忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳过程中还会出现头晕、疲劳等意外情况；吃饱肚子游泳还会影响消化功能，还会引起胃痉挛，甚至呕吐腹痛。
6.避免在不熟悉的水域游泳。在自然水域游泳时，不要贸然下水。在情况复杂的情况下，不宜在水面周围和水下游泳，以免发生意外。
7.避免空腹游泳。空腹游泳会引起低血糖，尤其是糖尿病患者，低血糖昏迷的风险更大。如果游泳者处于饥饿状态，血糖过低，消耗大量能量，就特别容易出现肌肉颤抖、头晕、虚脱、昏迷，甚至直接溺水。所以游泳者在游泳前要适当补充一些水果、牛奶、糖果等食物，然后再下水游泳。
8.避免游泳后立即进食。游泳后进食前宜休息一会儿，否则会突然增加胃肠道负担，时间长了容易引起胃肠道疾病。
百度百科-游泳