作者＼咨商心理师 张璇
有人说，结婚久了，牵着另一半的手就像「左手牵右手」，没甚么感觉。然而当初坠入爱河时的电光火石并非完全消失了，而是被朝夕相处、审美疲劳，或日复一日的俗务及单调遮蔽了。想远离乏味无趣的威胁，最好的方式恐怕不是「别想太多」、「多想想对方的优点」，或阿Q地想着或许孩子再大一点就会好转，而是「 不能怕麻烦 」和「 拨出时间 」，试着一起让婚姻变有趣…
若关系只剩下责任和习惯，又有过多积怨，便可能渐渐变得像「湿了的木炭」，再怎么努力也不易再重新点燃。 但如果只是乏了、淡了，「出其不意的小惊喜」，「找回亲密接触」和「表达感激」都可为关系注入新的活力。
少了变化和放松，关系很难有热情，偏偏许多夫妻害怕改变，只求平静度日，既怕冲突，也怕麻烦，久而久之，生活情调便容易被周而复始的惯性扼杀。即使安定平实是婚姻重要成分，但若对「单调」的杀伤力毫无警觉，情感浓度很容易被日复一日的无趣生活稀释。
曾有个妻子跟我说，某天回家看见老公把阳台的一盆小花放在餐桌上，觉得很浪漫；也有人因为老公下班后，专程去买不久前两人一起在美食节目上看到的特殊小吃，而感到窝心。制造浪漫不是男人的责任，爱听好话也非女性专属，多为对方做些甜蜜小事，生活就可以多一点变化和调味。
抚触和拥抱能释放幸福荷尔蒙——催产素（Oxytocin），让人们感觉有归属感并感到放松，但对于已较疏离的夫妻来说，可能要先从正面的言语来尝试重新连结，再慢慢恢复身体的接触。
美国心理治疗师托尼科尔曼说：「 我们总是想要从伴侣身上感受谢谢。一句谢谢，可以明白表达对伴侣的赏识，证明他们的所作所为为婚姻生活和亲密关系带来正向的改变。 」
夫妻是「家人」，适时说些感性话语向对方表示感谢，而不再只是表达对方的付出不够或视为理所当然，让对方感受到你对他所做的心怀感激，往往就可以渐渐打破互动上的负向循环。即使牵着对方的手时不再有当年的悸动，至少会感受到暖暖的温度与踏实。
张璇心理师力美恩心理健康事务所授权转载 原文出处伴侣亲密与关系疗愈：来点小浪漫 找回关系的悸动
执行编辑＼Helen 核稿编辑＼Angela
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