1，网上的猝死原因
1.情绪刺激诱发猝死
对于年轻人来说，网吧猝死的主要因素是情绪的剧烈波动和变化导致的猝死。很多游戏中血腥的打斗或剧情会调动人的情绪，使人产生封套，从而刺激血液流动加快。这种长时间的兴奋会导致心脏压力过大而猝死，所以对于很多在网吧猝死的人来说，情绪刺激是网吧猝死的因素之一。
2.急性坏死性胰腺炎
急性坏死性胰腺炎其实是降低网吧青少年猝死的因素之一。因为杀戮和游戏而废寝忘食是常事。当你真正缓过来的时候，发现自己已经快饿死了，于是开始暴饮暴食，所以这种不良的饮食习惯是导致青少年急性坏死性胰腺炎的因素之一，最终导致猝死。
3.冠状动脉充血导致猝死
青少年虽然身体健康，但仍然无法抵御长期通宵网吧的疲劳，也会造成人体冠状动脉鼻塞，导致猝死。
4.脑出血猝死
即使是健康的成年人或青少年，如果长期在网吧打游戏，也可能导致脑动脉硬化、脑动脉破裂、猝死。所以，其网吧猝死的原因并不一概而论。
5.其他因素
诱发网吧青少年猝死的主要因素是情绪波动和饮食不规律，其次是熬夜和劳累引起的血管疾病。除了这些猝死因素，网吧猝死的原因还可能是过敏、哮喘等青少年猝死。
2、健康生活的方式
1.吃一顿营养早餐
早餐是激活大脑一天的燃料，不能不吃。许多研究指出，吃一顿好的早餐可以使人在早上思维敏锐，反应灵活，提高学习和工作的效率。研究还发现，有吃早餐习惯的人不容易发胖，记忆力也更好。
2.多吃水果和蔬菜
这是1991年，由美国国家癌症研究所和健康促进基金会联合推广。据调查，多吃水果和蔬菜的人可以降低患癌症和心脏病的风险，因此建议将水果和蔬菜放在最容易看到和容易获得的地方。
3.每天锻炼半小时
许多研究指出，每天锻炼30分钟就可以获得锻炼的好处，包括预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、抑郁症等。一些研究甚至指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。
用牙线清洁牙齿
用牙线剔牙不仅可以减少蛀牙的机会，还可以保护心脏。根据美国牙周协会的数据，患有牙周病的人比普通人群更容易患冠状动脉疾病。
5.将自然带入室内
听听雨中落叶的声音，或者看看水里游来游去的鱼儿，都能给人一种平和宁静的心境。专家指出，与自然结合的感觉可以减轻压力。在家或办公室种盆栽，或者养一盆鱼，都是不错的建议。
戒烟
吸一支烟会产生4000多种化学物质，其中40多种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是非吸烟者的16倍。戒掉吸烟的习惯不仅有利于身体健康，也是爱家人的表现，因为二手烟比一手烟的毒性更大。
7.吃饭的时候关掉电视。
研究儿童肥胖和观看习惯的学者发现，边吃边看电视通常会导致肥胖，而且会延长看电视的时间多达70分钟。所以，不管是大人还是小孩，吃饭的时候最好关掉电视。
8.工作和娱乐。
不要只是埋头工作，不妨放松一下。准备一个剪贴簿，收集漫画、笑话等幽默素材，每天不定时拿出来让自己笑几声。也可以培养一些工作之外的兴趣。没有娱乐，很难让自己振作起来。
9.多和家人聊聊。
美国权威心脏病专家、美国前总统比尔·克林顿的前医疗顾问欧宁经过几十年的研究发现，拥有亲密关系可以预防和减缓心脏病，甚至对生命提供强大的抵抗力。无论外在的生活多么丰富多彩，每个人都需要有一段可以敞开心扉，分担烦恼的亲密关系。所以，不管多忙，每天都要和家人聊聊天，滋养他们的亲密关系。
10.让自己好好睡一觉
良好的睡眠质量比睡眠时间的长短更重要。几步可以让你睡得更香甜:首先，整理床铺，以自己最自然、最舒适的姿势躺下，让自己放松，从而达到安心，睡个好觉。