如今女白领任务忙碌，有的甚至白昼早晨连轴转，基本就没有理论照顾本人的饮食，也没有工夫去做锤炼，持久以来，就招致身体走样，体弱多虚，可是好多人还是在停止着各种误区，小编在这里要提示各位女性冤家，一定养注重，防止发胖。
白领女性如何防止发胖:
(1)
不少人于进餐前会感到过火饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食;
(2)
由于方便关系或任务忙碌，不少人爱每天光临快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因而挑选食物时要小心;
(3)
偏食是不少Office
Ladies的坏习气，但食物多样化才干汲取平衡养分，身体才会安康;
(4)
外出吃饭时，要谨记过量饮食才干坚持身体安康;
(5)
以芡汁捞饭是不少人的饮食习气，例如鱼汁，但芡汁多油多脂肪，以1汤匙的芡汁来计，其中2/3是脂肪，因而下次吃饭时大可要酱汁另上;
(6)
多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“养分”比例，但长此下去不利于安康，因而应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提;
(7)
不少人爱随意进食，但进食次第其实要考究的，要养成先菜后肉的习气;
(8)
由于任务忙碌及进膳工夫无限，不少人会饥不择食，但为了安康着想，进餐速度不可快。理想工夫应在30分钟内;
(9)
Office
Ladies常喝高糖饮品，例如纸包饮品，其实低糖饮品亦不错，例如绿茶、乌龙茶;
(10)
饭后立刻坐下看电视，引致臀部容易积聚脂肪，饭后漫步可有助消化。
要想拥有安康的身体，平常的小细节不能疏忽，工夫忙是一定的，但是身体是本钱，没了本钱，又怎样会有好的出路开展呢。
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