先说裸睡的第一个好处，因为有的人内裤很紧，会影响精子质量和性功能。而裸睡则恰恰相反。没有了内衣的束缚，精子活跃了很多，提高了性功能，所以裸睡还是有益健康的。
再来说说其他好处。裸睡可以促进睡眠。脱下衣服盖上被子，感觉很舒服，很放松，很舒服，很快就会睡着。而且可以让我们全身得到充分的呼吸，尤其是男性的皮肤会分泌很多油脂，所以睡觉可以促进皮肤新陈代谢，让皮肤变好，所以裸睡的好处还是很多的。
当然，裸睡的时候也要注意个人卫生，因为这些床上用品会直接接触身体。保持床的清洁，脏了就洗，经常晒太阳，会去除异味，消灭一些细菌和螨虫。但如果有的人感染了生殖系统，不能裸睡，只会让病情越来越严重。所以，卫生是裸睡的必要条件。还要注意保暖，有时候半夜踢被子容易感冒，所以也要注意，千万别被冻着了。