为什么睡了11个小时还是觉得累？为什么在岛国度假花了几万块钱却没有增加对生活的热情？都说去KTV、夜店、游乐园会让你忘记不开心，以更充沛的精力开始新的一天，可是当你尽情享乐回来，心里却只有空虚？
方法
1/5
休息的真正意义是什么？就是恢复疲劳，放松神经。当你重新投入到工作和学习中时，你感觉自己是一个充满活力的新人。
如果你的休息方式没有给你带来这些东西，那么无论这些活动的名字听起来多么轻松，看起来多么高大上，都是一个错误。
抛弃他们，休息革命吧！
首先来看看我们对休息有哪些误解。
降温减压/降温减压，钱江热能降温减压广告
2/5
第一，脑力劳动者，你补瞌睡是没用的。
你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切结束的时候，你叹了口气:好累，这一天我想好好睡一觉。我们的常识使我们对疲劳的第一反应是“去躺下”。但这是个陷阱。
睡眠确实是一种有效的休息方式，但主要适合睡眠不足或体力劳动的人。对于体力劳动者来说，“疲劳”主要是体内产生大量酸性物质。如果你很累，你应该安静地休息一下。通过睡眠，你可以补充失去的能量，并摆脱积累的废物。如果不是很累，可以先躺在床上，闭眼休息，让肌肉和神经完全放松后再起来活动。
但是，如果你在办公室工作，大脑皮层极度兴奋，身体却处于低兴奋状态。睡眠对这种疲劳的处理作用不大(除非熬夜加班，连正常的睡眠时间都达不到)，因为你需要的不是通过“静止”来恢复体力，而是找点什么来放松自己的神经。这样你就能理解为什么周末两天不出门依然无精打采，而下班后只需要游泳半小时就能容光焕发了。
第二，不要停下来，改变就好。
既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那有什么办法呢？答案不是停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮层中超过100亿个神经细胞具有不同的功能。它们以不同的方式排列组合，形成不同的关节功能区。当一个区域活跃时，另一个区域会休息。
所以，通过改变活动内容，可以让大脑的不同区域得到休息。心理生理学家塞切诺夫做了一个实验。为了消除右手的疲劳，他采取了两种方式——一种是让双手静止不动，另一种是在右手静止的情况下让左手适当活动，然后在疲劳测试仪上测试右手的握力。结果表明，左手运动时，右手疲劳消除得更快。这证明了改变人的活动内容确实是一种积极的休息方式。
比如你周五写了五个小时的商业计划书，第二天你最好把盆栽修剪一下，而不是睡在太阳底下晒屁股。还有一点，当你无法选择从脑力劳动切换到体力劳动时，不妨在脑力劳动内切换。
法国杰出的启蒙思想家卢梭曾说过他的经历:“我生来不是为了学习知识的，因为我努力的时间稍长一点就会觉得累，甚至无法集中精力思考一个问题半个小时。”但是，我一直在连续研究几个不同的问题，即使是不间断的，我也能轻松愉快地一一思考。这个问题可以消除另一个问题带来的疲劳，不需要休息。于是，我充分利用了我在研究中发现的这个特点，交替研究了一些问题。这样，即使我整天努力学习，也不觉得累。“所以，如果你有几个问题要处理，最好交替做，不要做完一个又开始第二个，很快就会疲惫不堪。
3/5
最好的休息就是重燃对生活的热情。
我们的疲劳主要来自于对现有的常规生活的厌倦。所以，最好的休息项目就是那些让我们重新找回生活和工作热情的活动。如果你完成了一件事，你可以开心地感叹:“明天又是新的一天。”那么这就是你恢复热情，调整心情的最好方法。但遗憾的是，我们缺乏“休息”的想象力。我们能想到的休息方法不是睡觉就是玩。
我们为您提供了以下活动列表。基本思路是通过“做”来解决“疲劳”，用主动休息代替消极放纵。当然，最适合你的方法还是自己去摸索。事实上，如果你认为打扫卫生是比坐过山车更好的放松方式，那就去吧，不管世界上其他人在玩什么。
胖女人建议用一个每晚成功瘦40斤的广告。
4/5
也许你可以:
1，看两个小时让你开怀大笑的动画片或者小说而不是去KTV唱那些一成不变的口水歌。
2.周六晚上尽量放弃去酒吧，10睡觉，然后7点起床，去冷清的街上散散步，或者去看你一直没机会去看的早间剧场。你会发现，这一天可以和过去的千百个周末不一样。
3.不要去你去过无数次的度假村玩。找一条你从未去过的街道，走过它。你会发现这个城市让你感到厌倦，结果你真的没有充分体会到它的美。
4、旅游，而不是换地方消遣。去一个地方，对这个地方本身很好奇，对旅行很开心，感受体验之外的生活。而不是飞五个小时，只是在另一个地方打麻将，游泳，打球...
5.从这个周末开始学习一项新技能，比如弹电子琴和打鼓...并且每个周末练习1小时以上。
6.去社交。不要觉得总是很累。虽然和读书相比有点紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天和你工作圈子之外的人和亲戚打交道。它让你不至于在朝九晚五的机械运转中失去活泼的天性。女性朋友特别需要出去和朋友聚会。在这些时刻，你不再是一个满脸写着“效率”的中性人，而是一个穿着飞裙的迷人焦点。
7.如果你超级紧张，就做一些困难的事情。心理学家发现，缓解紧张的方法是处理需要紧张才能解决的问题。有一次，一个快要精神崩溃的总经理找到医生，提出治疗意见。结果，他拿到了去动物园当驯狮员的处方。一个月后完全康复。所以当压力特别大的时候，你可以给自己再找一份工作，而不是和你的职业差不多的。比如去孤儿院做义工，或者去复杂的机械厂当学徒，或者做一道超级复杂的数学题。
5/5
珍惜生命的人会不惜一切代价寻求休息。休息了十天半个月后，他们回来了。再看，多么惊人的变化！他们只是一个新人。充满活力，精神饱满，带着新的希望，新的计划，新的生活期待，他们消除了疲劳，获得了再次起航的动力——燃料。
花些时间休息能给你带来大量的精力和体力，给你做任何工作和处理各种问题的力量，给你一个快乐而正确的人生认识。还有其他时间投资这个世界对你更有利吗？
听到有人说忙到没时间休息，就觉得这个人有点不正常。或者能力不足以应付业务，工作缺乏系统性；或者他不善于支配员工，以至于他走了事业也跑不了；或者他天生太小气，没有下属，没有团队。连上厕所的时间都不舍得牺牲。当然，如果他对工作没有一个计划，没有一个体系，一离开岗位一切就无法运转，他自然也就无法休息。但如果他是一个有组织协调能力的人，如果他的工作是系统的、有计划的，并且适度休息，这是对他事业的有利投资，因为他休息回来，精力会更集中，精神会更饱满。所以他的寿命会更长。人生的价值才能得到更充分的体现和发挥。每个人都应该摆脱只有工作照顾休息的想法。“生命不息”的观念是错误的，应该立刻从我的脑海中消除。否则，你还没走完你的人生旅程，就已经长眠地下了。到那时你的理想，前途，事业不就都白费了吗？所以，不愿意请假的人，绝对不是一个聪明人。
从人性的立场来看，休息利大于弊。老话说得好:“当你生病的时候，任何人都是坏人。”即使是内心最善良的人，在身体疲惫，精神不振的时候，也会变得不可理喻，脾气暴躁。所以，当你需要休息的时候，你就应该休息。否则，你的行为就正如列宁指出的那样:“不休息就不会工作。”
目前，无论你是学生还是从事各种职业的男女老少，都不能无视大自然的警告，命令你适当延长休息时间，暂时停止学习或工作，否则将受到自然规律的严惩。不管你地位多高，有多少钱，还是普通人，在生活面前都是平等的。这是上天赋予自然法官的权力。这是人类无法改变的自然规律。
有一种没意思的感觉。经年累月的忙碌节奏，造就了一种固执而可笑的生物节律。总是让人无法在休息时享受一点安宁。闲暇之余，他们总觉得人生缺少了什么，没什么可做的，甚至以为自己知道什么是空虚。
还有一种说法叫“享受无聊”。传统教育告诉我们，“无聊”是一种负面情绪，一个有事业心的人绝不应该有这种情绪，甚至不给自己留下产生这种情绪的机会。我们背负着太多的责任，所以过着疲惫的生活。都说压力来自外界，但是我们要求更多的压力，因为我们没有学会在这个充满压力的社会中给自己减压。
看看那些度假时静静地躺在沙滩上的人，就应该知道，无聊是一种难得的境界，或许比兢兢业业、勤勤恳恳的工作还要难得。因为这需要你有良好的心态和长远的眼光，你要先接受它，让自己的心平静下来，才能真正享受。它绝不是一种颓废，它是一种休息，一种积蓄，会让我们戒掉“只工作”的毒瘾。
很久以前我们就被告知，不能休息的人是不会工作的。但是因为功利的原因，我们早就忘记了这句话。所以我们忙，我们努力，所以我们害怕无聊，害怕无事可做，甚至因为清闲几乎活在恐惧中。
工作不应该是生活的全部，工作只是为了更好的生活。我们应该成为工作的主人，而不是工作的奴隶。千万不要认为无聊是消极的，不专业的。
所以忙碌的人要学会享受生活，习惯无聊的感觉，习惯这种新奇奇妙的感觉！悠闲快乐地