不管是婴儿还是成人喝可乐，对身体都是有害的。青少年牙齿被腐蚀，喝气泡饮料(可乐、雪碧、汽水)是主要原因之一。可乐的成分是比较危险的碳酸饮料——影响你的钙铁碳酸饮料包括各种汽水、风味汽水、可乐、风味可乐、各种碳酸饮料。碳酸饮料不宜常喝的原因有四:碳酸饮料含有气体，即二氧化碳会刺激胃液的分泌，胃酸过多容易导致胃胀，食欲下降，减少日常食量。饮食中营养素摄入不足会影响正常的生长发育、学习效果、运动表现、工作表现和健康。碳酸饮料含糖。一罐355 c.c的可乐含糖量约35克，相当于140卡路里，相当于半碗米饭。但是，只有热量相等，营养成分却大相径庭，因为糖只有热量，根本没有其他营养成分。就是空卡食品或者有热量的垃圾食品。如果经常喝，积少成多，会增加体重，容易养成嗜甜的坏饮食习惯。你只喜欢喝甜水，不喜欢喝开水。此外，糖对牙齿健康有不良影响。碳酸饮料的另一种成分磷酸会降低体内钙的吸收，影响骨骼生长和身高的正常发育。处于生长发育期的儿童和青少年需要充足的钙才能使骨骼正常生长发育，维持良好的骨代谢，达到最佳的骨密度，所以更不适宜喝碳酸饮料。此外，磷酸会阻碍铁的吸收，而铁是制造血液的主要物质之一。一旦铁不够，就会引起缺铁性贫血。正在快速生长的孩子需要足够的铁来快速造血。尤其是青春期的女孩，对铁的需求量更高，因为每个月的月经都会流失大量的铁。所以爱喝碳酸饮料的女生更容易缺铁性贫血。各种可乐中含有的咖啡因能刺激心肌收缩，加速心跳和呼吸；会刺激胃酸分泌，伤害肠胃；有利尿作用，老年人容易脱水；长期饮用会上瘾。一旦不喝就会不舒服，无精打采或者头疼。如果长期过量饮用，即每天咖啡因超过200毫克，就会出现消化不良、头痛、失眠、紧张、发抖、烦躁、心跳加快等慢性中毒现象。咖啡因存在于可乐、茶和咖啡中。一罐355 c.c可乐含咖啡因65 mg，一罐350 c.c乌龙茶含80 ~ 120 mg，一杯速溶咖啡含85 ~ 200 mg。所以，如果一天喝三罐以上的可乐，或者喝一罐可乐，再加上一罐乌龙茶和一杯咖啡，就会摄入200毫克以上的咖啡因，长期饮用容易导致慢性中毒。牙齿被腐蚀(保护层变薄，牙齿变脆)，是酸性物质引起的，而龋齿是吃多糖引起的。洛克博士观察到，每天喝28克气泡饮料的12岁青少年，牙齿受到明显侵蚀；每天喝4杯气泡饮料，12岁青少年牙齿损伤高达25.2%，14岁青少年高达51.3%。/in/39 net/Bao Jian/46154 . html如今，各种饮品已经成为人们不可或缺的需求。不同的人要根据需要选择不同的饮料，以解暑解渴，补充营养流失。然而，专家担心一些人喜欢喝可乐来缓解夏天的炎热。政协委员、江苏省中医药学会营养与康复专业委员会主任王旭东教授指出，以可乐为代表的碳酸饮料刚推出时，因为口感好，产生的气体可以带走胃里的热量，给人一种舒适和兴奋的感觉。有了饮用习惯后，人会对碳酸饮料产生一定的依赖。其实碳酸饮料没有营养价值。据介绍，各类碳酸饮料中的糖分较高，长期饮用容易导致肥胖。可乐中含有咖啡因钠，类似咖啡因，还含有防腐剂。这些成分的含量是否对人体有害，目前还不好说，但肯定对身体不好，没有营养价值。长期喝这些饮料肯定会出问题。尽量少喝碳酸饮料，尤其是儿童、妇女和老人，最好不喝。儿童喝可乐是有害的。可乐中含有咖啡因，1瓶340g可乐饮料中含有50-80mg咖啡因。有人做过实验。成人一次口服咖啡因超过1克，可引起中枢神经系统兴奋、呼吸加快、心动过速、失眠、头晕、耳鸣。即使1次服用量不足1克，也会因胃黏膜的刺激而出现恶心、呕吐、头晕、心慌、心前区疼痛等中毒症状。儿童对咖啡因比成人更敏感，所以不要给他们喝可乐饮料。年轻女孩谨防骨质疏松。一项研究表明，汽水会加速骨质流失，尤其是爱喝可乐的女生，骨折概率是不喝汽水的5倍！专家指出，可乐中的磷酸可能是容易骨折的原因，磷酸对骨骼有害，因为磷酸对钙代谢和骨骼有不良影响。另一方面，喝可乐的年轻女孩可能牛奶摄入不足，导致身体缺钙，所以容易骨折。新婚夫妇小心翼翼地喝可乐。医生建议新婚夫妇少喝或不喝可乐饮料。因为大部分可乐饮料中含有较高含量的咖啡因，咖啡因很容易通过体内胎盘的吸收进入胎儿体内，会危害胎儿的大脑、心脏等器官，还会造成胎儿的畸形或先天性疾病。因此，专家建议，新婚夫妇和想要孩子的夫妇，除了吸烟，不要喝可乐饮料。即使宝宝出生后，哺乳期的妈妈也不能喝可乐饮料。因为咖啡因也会随着乳汁间接进入宝宝体内，对宝宝的健康有害。老年人不应该喝可乐。可乐有利尿作用，可以减少一半钙的吸收。老年人经常喝含咖啡因的饮料，会加重体内钙的缺乏，容易引起骨质疏松和骨折。另外，喝太多含咖啡因的饮料会使血脂升高，容易加重动脉硬化。高血脂、高血压患者多喝酒，会加速病情恶化。对于吸烟者来说，咖啡因在尼古丁诱变剂的作用下，很容易使身体的某些组织发生变异，甚至导致癌细胞。为了避免上述危害，应该改变吸烟和喝可乐的习惯。
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