漫画家南东尼的画作《友谊的小船说翻就翻》红遍网络。两只可爱的企鹅生动地描绘了经不起考验的爱情、友情甚至亲情。曾经风靡朋友圈，现实中“翻船”比比皆是，有很多奇怪的理由完全不输漫画。友情、爱情、职场社交，甚至亲情，似乎都随时处于危险之中。网络信息时代比电话时代更方便快捷，直接黑掉。
我的微信通讯录里有4000多人。看完之后，大概有70人被黑。里面有各个层次的人。反正让我很不开心，就黑了。我肯定会被黑，不过有人知道有人不知道也没关系。最难过的是被深爱的人黑，让我夜不能寐，久久不能入眠。......
按照现在的社会标准，人与人之间是一种互助关系。没有这个社会谁也活不下去，也就是没有陶渊明式的世外桃源。不管那个人在哪里，在世界的任何一个角落都能找到他，所以任何人都必须依靠他人的关系才能生存。依靠别人生存，必然存在弱与强的关系。强者总想支配和利用弱者，弱者只有受气。弱小的愤怒只需要发泄和发泄来寻求解脱，帮助注定要长久在一起的人。当他们之间的利益不平衡时，就会结束。当人与人之间还存在血缘关系的时候，如果在现实生活中正在经历着利益失衡的冲突，也会面临崩溃，走向终结。比如，如果一方长期得不到另一方的关心和爱，即使是有法律保障的夫妻关系也将面临终结。
这是怎么回事？作为“关系动物”，我们常常被困在复杂的关系网中，处处留心，拼命经营，但为什么“关系”如此脆弱？
●脆弱——所有关系中都存在的问题
脆弱性，国际政治中的一个概念，也适用于人际关系，意思是“改变相互依存的体系的成本”或“改变和违反游戏规则的成本”。变革成本越低，“船”越容易翻。这和人们对利益的追求有直接关系。“关系”的本质是利益的统一，可以是物质的，如工作收入或业务收入，也可以是情感的或精神的，如爱情、学习、审美的满足。当关系中有人觉得自己的利益不满或受损，值得付出改变的代价时，“翻船”就成了必然的结局。CC黑朋友是因为交易难以盈利，小Z和男友分手是因为争执的损失大于性情的享受，这是利益关系的实证研究。
脆弱还与人的一些心理规律有关，其中最重要的是“信任破坏”。建立和巩固信任不容易，但破坏信任却很容易，因为在人们的认知中，负面信息比正面信息给人留下的印象更深。基于防御意识，人们往往以“宁废不立”(宁愿怀疑一个现实的朋友，也不放过一个潜在的敌人)的态度选择“不信任”。大j的例子就是如此，不经意的疏漏被领导视为故意威胁，从而失去了“亲信”的资格。没有信任，关系当然岌岌可危。
●越来越脆弱？-新环境中关系的新要素
脆弱是令人沮丧的，但在过去，似乎更多的是关于“忠诚”和“爱情比黄金更强大”的故事。现代社会的人际关系是否“越来越脆弱”？
没有数据证实这一趋势，但在社会发展的动态观察中，我们可以看到不同的社会要素确实影响着人际关系的质量。
信息、机会和价值观的多样性——人们似乎有了更多的选择。
现在的信息比以往任何时代都丰富，信息量越大，具有“信任破坏”功能的负面信息就越多，影响着关系的走向。开放的信息也带来了更多人际联系的机会。当开辟新关系的成本比维持现有关系更理想时，人们就容易“掉头”。新环境也催生了各种价值观。人们不再遵从“一个真理”，而是更愿意建立自己的逻辑。KK与其伙伴之间的“倾覆”是由价值观不一致导致的关系解体。
应对变化的心理能量不足
多元化、快节奏的社会促进了人们快速反应能力的提高，但也抑制了人们耐心、耐力和可持续性的发展。几个例子都是“翻盘”，说明人们在面对变化时，因为心理能量不足或不平衡，而选择“简单粗暴处理”的倾向。
过于强调自我，不包容他人。
关注个体是社会的进步，但个体的自我实现并不意味着以自我为中心，忽视他人。领导对大J不宽容，老F对女儿不宽容，反之亦然。如果过分强调自己，拒绝接受和包容他人，关系的存在空间就会变窄，更难发展。
●修好你的“船”——拥有稳定关系的秘诀如上所述，我们明白了关系脆弱的原因。那么，这一切是不可改变的吗？当然了。我们可以投入必要的心理建设，这样无论航行到哪里，船都不会轻易翻。构建的关键不在于如何“维持关系”，而在于如何“提升自我”，因为关系是人与人之间的联系，个人的价值观、观念和策略决定了关系的好坏。试试看。有了以下五点，你将拥有一段长期而积极的关系。
价值感:作为一个成熟的人，首先要认同人与人之间的价值互动规则，然后让自己有足够的价值，给别人带来利益。你的价值有多大，关系就会越好，你的价值越独特，在关系中就越不可替代。没有比这更公平的了。
边界感:最亲密的关系也要有边界，边界保证了我们人格的独立。独立的人往往更擅长处理关系，而依赖的人则容易陷入困境。因为任何一段感情都只是生活的一部分，我们不能试图满足一段感情中的所有需求，也不能按照自己的意图去改变别人或者侵犯别人。那样的话，关系就会变成绑架，变成彼此的负担。
共情:共情也叫* * *情绪，是理解和接受他人的能力。真正的共情，是完全的观察和尊重，没有任何的期待和评判。只有做到这一点，关系才有平等、包容、坚实的基础。
快感:有些关系是“有毒”的，负面情绪是“有毒”的。没有人想面对无休止的抱怨、责备、愤怒或沮丧，所以传播积极正面的信息，创造更愉快的感觉！这样做，你首先受益的不是别人，而是你自己。成长:没有什么是一成不变的。应对变化的最佳方式是不断成长。在高质量的关系中，每个人都应该得到成长的资源和支持，每个人的成长都会让关系进入一个新的层次和境界，获得更多的利益和美好的体验。这是值得努力的。