深呼吸法
考前找一个安静的地方，站好，微微闭眼，全身放松，深呼吸，默念“1-2-3”，心里想着:放松，放松。这样可以减缓血液循环，平静心态，让全身感到放松。
装扮成一张陌生的脸
找个稍微偏僻的地方扮个陌生脸，扭扭嘴唇，抬抬鼻子眯眯眼，放松面部肌肉。如果能在小镜子里看到自己奇怪的表情，就会忍俊不禁，所有担心它的念头都会消失。
Ah Qism
我心想，我会成功的，我会发挥我非凡的作用，在考试中取得好成绩。我没考好，别人也没考好。反而会减少压力，维持平常心。
♂?现场活动法
因为正常的紧张也会在体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍微运动一下，让热量散掉。能走、能跑、能荡、能踢；可以双手紧紧握住，然后放开，让全身肌肉收紧放松；考试时可以用力扭动身体的某个部位。所以紧张感会逐渐消失。
闭上眼睛休息
闭上眼睛，舌头放在上腭，用鼻子吸气，表情平静。你可以想象一个人走在安静的森林里，感觉很舒服。
凝视法
确定一个很远的清晰物体，密切注意并仔细考虑它的颜色和距离。
喜剧消遣
可以翻翻一些夸张搞笑的漫画作品，会让你心情开朗，亢奋，重拾优越感，恢复自信。
自我暗示法
“我准备充分了，不会考砸的”“紧张是懦夫的行为”
类似
“我紧张考试，谁都紧张考试。”我还不如泰然处之。
联想法
紧张的时候，想想自己成功做过的事，回忆一下自己成功时的心理体验。这样会让你觉得很满足，从而消除紧张感。