对于肩颈比例来说，最完全的比例其实符合以下特征:头颈比例最好是1.2:1；脖子和肩膀的角度应该是直角；颈部宽度或眼睛距离；颈后部的扁平斜方肌要细而不突出，锁骨要直而突出。如果你能达到以上标准，那么你的气质自然会脱颖而出。
所以，每个人都想拥有纤细的，近乎直角的肩膀，而你圈子里的女生和明星都是“直角肩膀”的代表，比如迪丽热巴，他是内部娱乐圈新的“颜值天花板”。在刚刚结束的《你是我的荣耀》中，她穿着Galia Lahav的梦幻婚纱，如同童话中走出的精灵少女，大胆美丽，温婉可人，优雅的直角肩自然透露出高级的迷人气息。
虽然很多人得不到妮妮的长相，但她的好身材是大家羡慕的。为什么随便拍都好看？归根结底，这都是因为完美的肩颈比例，天鹅颈毋庸置疑，背挺肩沉。优美的锁骨线条和直角的肩部相得益彰，优雅大气，眼神充满魅力和惊艳感。
好看的肩颈比例可以为气质和身材加分，也引起很多小仙女的外貌焦虑。但实际上，有专业健身教练说，几乎成直角的肩膀一点也不科学，甚至是病态的。博主@ROSIEJO在自己的视频中解释说，几乎成直角的肩膀，其肩角几乎为0度。这种情况下，肩部一般向上拱起，时间长了容易使肩部酸痛，也容易使肩部用力不当，反而会使斜方肌变大或使肩部内缩。
她还说，正常的肩颈线条和自然的平肩应该包含10~15度的夹角。如果你因为长时间使用电脑或姿势不佳而弓腰缩肩，其实可以通过运动帮助拉伸和放松肩颈部肌肉，让肩颈部线条更好看。
那我们就来看看瘦肩和改善圆肩的肩部拉伸运动吧！
靠墙站着
首先靠墙站立，双手自然垂于臀部两侧。这里需要注意的是，你的臀部、背部和脚跟需要靠墙站直。
第二步:举起你的手，向外伸展。
保持靠墙站立的姿势，双手向前抬起伸直，四指轻握，大拇指相对轻轻吸气，然后慢慢呼气，大拇指向外张开。
Step3:手肘向下压，呈W型。
大拇指向外张开后，带动手臂伸直，整个手臂张开。双手拇指接触后墙后，手肘向下压。在这里，注意你的肩膀，不要耸肩。
同时注意，手肘下压的时候还是需要靠墙站立。记得收腹，直到手肘几乎可以贴住腰腹两侧的时候再动。
第四步:吸气时恢复，重复动作。
最后吸气时，肘部向上抬起带动手臂向前，回到双手拇指相对水平抬起的状态。动作重复8次为一组，每次做3~5组。
注意做的时候要感觉到肩胛骨向内收缩的力量，这样才能正确的练肩。
近年来，奇怪的审美标准从一开始的A4腰，到在锁骨上放硬币，到卡通腿和直角肩，甚至未来更多。这些标准都指向你的不完美。很多女生虽然觉得很可笑，但还是会不自觉的被包裹在其中，让她们感到焦虑和自卑。其实保持一个正常的姿势就够了，而且你很美！