灌肠这件事，其实是很讲究的，灌多了伤自己，灌不干净伤别人。下面跟大家聊聊灌肠的精准测试。
变得干净并不难，好吗？♂?
一个合格的0，当然首要条件是背面要干净。世界上对这个“清洁度”的统一标准是排出的清水，但这个标准往往会难倒很多新手。其实要做到干净，只要遵循一个通用的方法论，就可以“多做少做”
一次灌入肠道的水量就足够了(感觉到肚子微微隆起，有轻微的小便感就是“饱”了)。每次灌完后，让水停留一会儿，等水把肠内的“东西”溶解掉。技术深厚的姐妹，吃饱后甚至可以站起来稍微动一下。
在胃健康的情况下，灌三到四次就能看到清澈的水流。另外，最好在灌肠四小时内papapa。如果拖延肠胃蠕动太久，你的辛苦可能就白费了。在工具的选择上，最完美的就是可以连接淋浴头的灌肠装置。答应我你不会是一个拧开莲蓬头就直接进去的村姑。
一定要干净吗？是的，确保它是干净的。
只有确认水是干净的，你才能走，那么你一定会“伤到自己”，在这个过程中留下难以形容的回忆。
更重要的是，要保证肠道内的水分全部排出！无数的经验告诉我们，不清洗干净最好不要灌满水，papa一个小疏忽就可能毁掉整张床单。
所以，看到排出的水干净后不要马上出去，稍微等一等，用力，等到水全部干净。
不用开塞露？♂?千万不要用开塞露！
很多攻略都说用开塞露疏通肠道方便，但这只适合需要长时间排便的“病人”。
如果你有一个干净的肠胃，如果你用了凯泽露，你的肠道可能会处于“腹泻”的状态，所以你可能会在papa里失控！
真的不行。你做梦去吧。♂?
如果倒了四次以上，还是不干净。或者最近拉肚子，就不需要继续灌了。把毛巾放在上面。
肠道是你的消化系统。一般来说，灌四次就基本干净了。如果最近拉肚子或者肠胃菌群失调，可能是不干净。
那就请停止吧！保护好自己的肠道，不要过度灌肠，否则肠胃菌群会彻底失衡，但你得去医院。
水温！水温！水温！？♂?
水温要温温的，30度左右(正常温度用手指感觉，有点温度在嘴里最完美)。太冷太烫的水会损伤热胃，灌肠是“习惯”，一定要爱护肠道。
什么是“小灌”？？♂?
如果肠胃虚弱，或者“性”了一段时间，没有准备，“小灌”也能解决基本需求。小冲洗主要是清洁肠道的前部。这种“小灌”既省时又方便，还能保护肠道内部。
方法是选择160ml到180ml的小型灌肠气压吸水工具“几次”灌肠，保证前端(主要是满足jj)干净。这种“小灌”适合灌完后快速启动，不需要很强很长时间的papa。
开心健康？♂?一定要注意保护肠道健康。
长期灌肠的姐妹会有一些肠胃菌群失调的问题。灌肠后会有些便秘或腹泻，一定要注意保养，多喝酸奶，多吃高纤维含量的蔬菜来调节。
必要的时候可以去医院开一些维持肠道菌群平衡的药物，比如复方乳酸菌片。
希望每个小姐姐看完都完美解决灌肠这件小事。