1，姿势一定要正确，如果不正确，我宁愿不练。有经验的学生和老师都明白，要纠正一个形成习惯的错误动作，然后再修改改正，是非常困难的。
2、养成用鼻子呼吸的习惯，爱护肺部，因为我们的运动是缺氧运动，运动量大的时候可以用嘴呼气，但是不能用嘴吸气。这个要记住。剧烈呼吸的次数远高于常人，所以间接保护肺部是相当必要的。
3.要循序渐进，坚持不懈，不要急于求成，不要急于求成，不要急于求成。修行是量、时间、知识、智慧的结合。在由蔡志忠漫画改编的动画短片《禅说》中，有一段讲述了欲速则不达的故事:一个渴望学习的学生问老师，我需要多长时间才能学完这些知识！老人回答10年。学生惊讶需要这么久吗？长辈回答说，你要学20年。学生又问，有捷径吗？长辈回答说，你要学30年。它告诉我们这样一个道理。一切的真相都是一样的。如果能简化，那大家都高人一等。
4、任何时候都要确保安全，确保万无一失。健康是革命的本钱，健康是生命的根本。记住安全工作的所有方面。
5.不练:有大风、大雨、大雪、大雾、饱腹、饥饿时，或者生病、疲劳、心情不好时，不要练。只要不是故意少练，这些特殊情况下就不用练了，不然就相反了。
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