第一件事就是先洗脸。感觉每天晚上睡觉前洗脸对脸和皮肤都有好处。可以去除脸上的污垢，感觉对睡眠也有帮助。所以，晚上洗洗这个，坚持下去。
第二件事就是逛朋友圈和qq空间，看看朋友发布的动态。有时候睡觉前会看到一些搞笑的视频让自己心情好起来，有个好心情。我认为它也能帮助你入睡。
第三件事是睡前插上耳机听音乐。我是那种有时候失眠就会睡着的人，但这并不适合所有人。我认识的人里面，有睡不着的，越听音乐越睡不着。我想如果我听音乐，我可以听一些欢快的歌曲，也许听一些电台，然后睡着。
但是，睡觉前，我想尽量不玩游戏。玩游戏真的对睡眠没有帮助，还会让你睡不着。对于开心玩乐之类的游戏，你会想多玩，一直玩，可能会导致12睡觉，导致睡眠质量不好。我能想到的就是不玩游戏。
每天睡前要做的事情都不一样。有时候看朋友圈，有时候刷微博，有时候看电视。每天尽量不一样，就像周一到周日都有计划，有时候七天不复读真的是这样，但相同的是我会拿起手机看。我有点自制力，睡觉前会自娱自乐一会儿。