02.感激你所拥有和经历的一切。
03.做自己喜欢的事，努力从自己不想做却又不得不做的事情中找到自己喜欢的东西。
04.冥想帮助我们与能量源连接。
05.深呼吸。
06.活在当下，接纳自己。
07.安静独处，感受美好的事物。
08.幽默，看搞笑的动画片，电视电影，和朋友开玩笑。
09.尽可能多的笑。
10.多听表达积极情绪、听起来很美的音乐，避免表达消极情绪的音乐。
11.运动可以使血液流动顺畅，使身体健康，精力充沛。
12.唱歌，表达你美好的感受。
跳舞放松自己。
14.睡觉，让自己充分休息。
15.祈祷，告诉宇宙你的愿望，为世界和更多的人祈祷。
16.阅读积极向上、鼓舞人心的书籍。
鼓励自己，或者鼓励朋友。
18.修行，增强能量。增加振动频率，让自己更快乐，更自由，更接近梦想。
19.看一部好的精神电影。
20.发挥创意，画画、写字、雕塑、设计或做任何能表达你对生活的热爱的事情，发挥你的才能。
21.永远和细胞对话，和身体对话，倾听身体的提示和需求，感恩身体。
22.看日出，或者看日落，接受太阳的恩惠。
23.周末去大自然走走，躺在草地上，听听鸟儿悠扬的歌声。与大自然亲密接触。
24.吃饭前，对你吃的食物表示感激，感谢它们滋养了你的身体。
25.经常赞美身边的人，尤其是父母、孩子、伴侣。赞美你见过和经历过的美好的事物和人。
26.永远和你爱的人在一起，告诉他们你的爱。爱是需要表达的。
27.把自己的优点写下来，经常看看，夸夸自己。奖励自己就是肯定自己。
28.主动向你伤害过的人道歉，学会说“对不起”。
29.原谅那些伤害过自己的人。
30.别抱怨了，在你想抱怨之前，想想这件事好的一面。