你这是有点严重，和那些刷短视频上瘾的一样。堵不如疏，慢慢调整吧。像你这样的年纪马上改过来也是不现实的。
你可以在前一天晚上或每天早上给自己制定当日计划，严格规定每天看番的时长或集数。比如动画一天看两到三集，漫画一天看五到六话这样的（根据你的情况确定，但不宜太多）。可以在看完之后留出五到十分钟的缓冲，在这期间稍事活动或者上厕所什么的，这有助于你切换状态，要是前脚刚看完，后脚马上去学习的话，就连成年人都难免走神。
而且这个计划书一定要给家长看，让他们知道你每天都要做什么。在吃饭、就寝、起床、上厕所、学习的时候手机或平板要远离身边。至少要到你想拿就必须离开原位的程度。每天晚上可以在睡觉前把手机什么的关掉。如此坚持至少一个星期，你的习惯就有了。最初阶段的强制是免不了的。而且建议你给自己找个别的爱好，既然你喜欢动漫，那何不试着自己画一些。现在先以绘图为主，高中就可以尝试带剧情的短篇了，到了大学你甚至可以自行编写剧本，并且学习PS、SAI等软件，以后往专业动漫制作人领域发展也不错。
动漫这种东西作为消遣很不错，没必要视为洪水猛兽，但也别陷进去。等你到了我这个年纪时，你恐怕就得担心你的孩子会不会破坏你的手办了。顺便提醒一下，苍蓝钢铁现在在新漫画上连载，动画版在贴吧有资源