2.期待生活。如果觉得没什么可期待的，那就尽量给自己送小礼物吧，几万或者几千，甚至几十块或者几件！享受并记住给自己礼物时的惊喜，不开心时重温。
3.要学会大气，有时候放过别人真的是放过自己。忘记生活中的琐事！没必要，有时候为了几毛钱！
4.学会运动！不知道是谁发明了运动，但是真的可以调节激素分泌，让自己开心！可能有人会说，上班已经够累了，不想动了！那么你可以试着把自己想象成上班时主动运动，如果不是，那就尽量不要在下班后主动运动，享受出汗的感觉！
5.学会自己做饭，想象自己想吃什么。你有画面感吗？然后试着自己动手，买菜，做饭，然后品尝自己做好的菜，一步一步做好吃。相信我，你的心情也会被培养的恢复平静。毕竟人类离不开食物！哪怕只是简单的蔬菜沙拉，也可能让你比外卖更温暖！
6.喜欢读书的人去上学。一口气看完，有时候不快乐往往被思维所限制，以至于无法跳出自己思维的牢笼！好书充满了别人的智慧！也许下一句话会让你恍然大悟！这就是所谓的:一言惊醒梦中人！
7.听音乐，听欢快的，记得是欢快的！开朗！最好是边听音乐边运动，让自己动起来！不要一个人坐在那里想，很容易走进思维的死胡同！心理学上有句话说得好:行为会影响大脑发出的指令！
8.看喜剧电影！记住，这是一部真正的喜剧电影，不是那种喜剧之后是悲剧的电影！喜剧电影是导演经过深思熟虑才拍出来的！他们会不经意间戳中笑点！就算一开始笑哭了，后来笑多了自然会更开心！