从初中到大学，我们似乎一直生活在焦虑中。以前是因为升学，现在更多的是因为对未知的恐惧，对生活的失控。不知道以后的路该怎么走，也不知道现在的努力能否得到回报...我们一直焦虑，一直在“内卷”和“平躺”之间来回漂移，想解决却不知道该怎么办！
那么，你可以尝试以下方法，或许对你的焦虑缓解和压力释放有所帮助~
？正视焦虑，不要逃避。逃避解决不了任何问题，只会让你的任务越积越多，到最后，你会越来越焦虑！
面对焦虑，焦虑不可怕，可怕的是我们停滞不前。我们首先要找出焦虑的原因，也许是因为我们对即将到来的期末考试不自信，也许是因为我们的工作中存在太多的问题，也许是因为我们害怕对未来的道路感到迷茫，或者是因为我们现在的努力没有得到回报而沮丧...
其实这些问题带来的焦虑都是有解决方法的！想要“无忧”，就要“尽力而为”~
比如对于考试焦虑，可以做好考前复习，提前了解考试题型和重点，有重点的复习。考试临近的时候千万不要复习。这种情况下，你不焦虑，谁焦虑？
？出去运动是治愈生活的良药，不仅是身体上的，还有情感上和心理上的。运动在安神、消除焦虑的作用上比安慰剂或抗抑郁药更有效！
力量训练可以缓解身体和心理的紧张和焦虑，有氧运动有助于减少负面想法。所以，我们出去运动的时候，可以把有氧运动和力量训练结合起来，不仅可以缓解焦虑，还可以帮助你燃烧卡路里，塑造身材！
而且，作为大学生，我们有充足的锻炼时间！每天坚持锻炼一个小时，对所有烦恼说byebye~
？休息一下，哪怕是为了“亲近人”。压力太大的时候，我们也需要休息一下。当机器运转时，我们仍然要停下来休息。如果我们活着，就应该学会停下来休息。“疲劳伤精神。”过度劳累的结果是全身无力，四肢迟钝。以前是休息就好了，现在越来越差，挺不划算的。
我很焦虑。我的压力很大。我不知道下一步该怎么办。如果我继续工作，效率不会太高。我不妨停下来好好休息一下，找出原因和解决办法。
或者干脆静下心来，听听音乐，听听天籁之音，用心去感受生命的活力。如果你喜欢听天籁之音，推荐一个网站——森林电台，还有很多自然森林疗愈的声音等着你~
每个人都会焦虑，都会有压力，所以要正视。只要我们正确对待，焦虑是可以缓解的，压力是可以释放的。也许，压力可以转化为动力，帮助我们更好地学习！
最后送你一句话——你的职责是平整土地，而不是操心时间。三四月份你做了什么，八九月份你会有自己的答案！？