睡觉的时候，你不是在做梦，而是感到无力，无法动弹。为什么？

鬼压床，指的是睡觉的时候突然感觉不省人事但身体不能动。其实你是睡眠障碍。“鬼压身”现象属于睡眠神经病学中睡眠麻痹的一种症状。在睡眠时，患者处于半醒半睡状态，脑电波呈清醒振幅。有的人还会出现幻视，但全身的肌肉张力都降到最低。鬼压床上的动漫人睡觉的时候，突然感觉好像有千斤重物压在身上，喘不过气来。它们似乎或醒或睡或睡，无法呼喊或移动，让人感到迷惑和惊恐。就好像有一个透明的东西压在他们身上，再加上梦，给他们起了个名字叫“压鬼”。其实这在医学上叫“噩梦”。和做梦一样，噩梦也是一种生理现象。当一个人突然从梦中醒来时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但支配肌肉的神经中枢还没有完全醒过来，所以即使感觉不舒服也动不了。这时候如果有人叫醒他或者推他，噩梦就会立刻消失。其实这种现象很普遍。比如，我们刚睡醒的时候，不可能完全挥拳；很多人醒来后要等几分钟，这就是中枢神经系统工作不同步的原因。仰卧、被厚被子盖着或双手放在胸前、白天过度紧张、晚餐吃得过饱都是做噩梦的原因。如果读者细心的话，会发现那些被“鬼困”的人都是仰面朝天的。如果他们侧睡，避开上述诱因，就不会做噩梦。一般被鬼困住的人都喜欢仰着睡。有时候，刚做完一个梦，你会把身体缺乏直觉和梦联系起来。也许你对鬼床这个术语并不陌生。我想人们已经对鬼床有了各种各样的解释。从小到大，我听到的最权威的解释，也是最有“科学依据”，最有支撑，最有说服力的解释，就是“你刚睡着，可能不经意间把手放在了胸前，加重了呼吸。”有的人还伴有冷汗、缺氧，甚至心跳加快产生幻觉，这些都是不良睡眠习惯造成的。当然也不排除有些人因为器质性疾病导致睡眠问题，严重的会猝死...“所谓的《鬼压床》漫画，绝对不是“鬼”压床，更不是“鬼”，其实是患有睡眠障碍。“鬼压身”现象属于睡眠神经病学中睡眠麻痹的一种症状。这时候，病人处于半醒半睡状态，而且脑电波振幅也是清醒的。有的人还会出现幻视，但全身肌肉紧张度降到最低，类似于“麻痹”状态，全身不能动弹，就像被蒙上了一层金钟罩，也就是大多数人所说的“鬼”，“猝倒型嗜睡症”患者最常出现“鬼压身”的状况。这类患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡的状况，经常出现“睡眠幻觉”，梦见陌生的人、事、物。病人在清醒时，每当他激动、大笑或生气时，就会突然感到虚弱而倒下。我们的睡眠周期是从睡眠期、浅睡眠期、深睡眠期，最后进入“快速动眼期期”(做梦期)。睡眠麻痹主要是由于快速动眼期的早期出现，导致快速动眼期阶段协调不一致。事实上，在快速动眼期阶段，身体本质上处于休息状态，与大脑的连接信号暂时中断。这是一种防御措施，让人体不会实现现实生活中的梦境，比如梦见打人的时候，不会真正付诸行动，不会在床边对人拳打脚踢。当睡眠神经麻痹后，大脑从睡眠休息中恢复，又来不及与身体重新联系，使人半睡半醒，梦境与现实交织，导致身体与大脑不协调。这个时候全身肌肉张力最低，所以会造成你想起来，但是起不来了；我想用力，却一点力气都没有。这是最常见的“鬼压床”的情况。一般来说，在压力过大、焦虑、紧张、极度疲劳、失眠、睡眠不足或时差的情况下，睡眠会提前进入快速动眼期期(做梦期)，出现“鬼压床”的情况——睡眠麻痹。这种情况发生在任何年龄段的人身上，多发生在青春期，很少有人连续发生。除非经常发生，需要寻求睡眠医生的帮助，只要知道这个症状，就不用太担心。美国一份研究报告显示，40%到50%的人一生中至少会经历一次睡眠麻痹(ghost crush)，比例不低。所以，当你遇到“鬼迷心窍”的时候，你不必焦虑，去找所谓的“大师”解决你的霉运。知道了睡眠的真相，你才能安心，才能高枕无忧。例:一位中年女性经常遭受“鬼压身”，睡眠质量不好。她认为自己上班时间压力大，下班后家务太多。后来她辞掉了工作，减少了家务，但结果睡眠并没有改善。笔者为她做了24小时多功能睡眠生理检查后，患者在午夜睡眠时，突然感到一股莫名其妙的力量逼近全身，梦境怪异恐怖，想叫也叫不出来。我想起床，或者睁开眼睛，却动不了；我一直在心里喊，却说不出来，发不出声音；全身肌肉紧张麻痹，耳朵嗡嗡作响，一波又一波的力量压在胸口。不管我怎么努力，我都做不到。挣扎了几分钟，终于可以慢慢做了，直到醒来发现自己浑身是汗。作者为她做了五次“多重睡眠测试”。在睡眠结束前几分钟，她遭受了两次睡眠麻痹。突然，她全身不停地微微颤抖，发不出任何声音。这时候别人马上用手摸她，她马上就醒了，恢复正常。这个女人在没去看医生的时候，经常会告诉床边的人，发现她有以上情况，马上给她打电话或者拍拍她，这样她就没事了。以上是科学分析。简单来说就是“精神活跃，身体疲惫”。据一些有过这种经历的人说，这种感觉非常可怕，就像在生死边缘挣扎一样。当时真的希望身边的人能自己清醒或者有人能推自己清醒。那么这种感觉是怎么来的呢？对此医学上的解释是什么？西医专家介绍，这种症状在医学上被称为睡眠麻痹，经常发生在人刚刚入睡或者不会醒来的时候。此时人刚好进入了睡与梦的睡眠周期。身体各部分都处于极度低紧张状态，人的意识可能会因为过于兴奋而产生这种感觉。睡眠麻痹的原因目前尚不明确，但目前来看，身体疲劳、睡眠严重不足，或者遗传倾向也是导致睡眠麻痹的主要原因。此外，有些人患有一些慢性疾病，如慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎等。这些疾病往往有呼吸不畅的问题，所以在睡眠中容易做噩梦。大多数人遇到这种情况都会感到恐慌，但幸运的是，这种情况会在几分钟内慢慢消失或突然恢复肢体运动。但发作时的恐慌感，醒来后还是会让人感到害怕，只觉得被某种未知的东西压迫着。这种睡眠障碍症状很常见！在这种情况下不要太紧张，这种睡眠障碍症状很常见。40%-50%的正常人都有过一两次这样的症状，只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。任何年龄的人都会发生这种情况，但很少会连续发生。每当我们遇到鬼的时候，我们的头脑是清醒的，我们感到恐慌，我们会拼命挣扎。但是大部分人会挣扎很久才醒悟。当他们醒来时，他们发现他们都很累，很虚弱。在这个过程中，我们是无奈的。其实有一个很有效的方法:尽量放松自己，不要去想脑子里的那些幻象，然后做几个长长的深呼吸，全身就会放松恢复。原因及解决方法1。因为仰睡，晚上侧睡的话发生的可能性更小。2.由于精神紧张，我通常会放松，但晚上不会。3.有足够的休息。很多人都有过这种感觉。他们刚睡着或者刚醒的时候，会觉得自己的意识很清晰，但是身体控制不住自己，记不住。他们就像被包裹在什么东西里。他们想说话却说不出来。他们睁不开眼睛，有时可能会感到胸闷。你再怎么挣扎，想让身体动起来也没用。有些人甚至会产生幻觉，包括看到黑色的幻象。人们常把这种感觉称为鬼床或噩梦。看了上面的科学解释，对“鬼压床”有了科学的认识。。。但是，所有的解释都没有给出，也没有立即有效的解决办法。因为我经常被“压迫”，所以我总结了一套有效的立竿见影的解决方法:1。被压迫，我很清楚，不要急于反抗(反抗是徒劳的)，也不要害怕。心里放松一下，或者休息一下，或者继续睡觉。按了就按了，不理他。2.如果想马上去掉“鬼压床”，按下它的过程:1。你身体的所有部分都不能动，2。眼睛睁不开(有时候可以强制睁开，但是看不清)3。你不能说话。但是你可以听到声音5。一切都不是绝对不变的。鬼压床之后，我发现唯一“活跃”在体外的就是“嘴皮子”(它不会让你说话，当然那时候你也不会说话)。6.用嘴皮上下吮吸(就像用嘴皮亲吻或喂鸡一样)。用声音让耳朵听到(第4点，耳朵能听到)，那么你就成功了。可以马上醒悟，也就是快速解决“鬼床”。7.还有一个能用。我试过很多次了~其实按床的时候可以控制呼吸，这样可以快速深呼吸，同时强迫身体动起来。8.还有一个很有效的方法，就是被鬼压了之后使劲踹脚，几秒钟就醒了。9.你的身体大部分不能动，但你的舌头仍然可以灵活。可以试着把舌头伸出来，能伸出来就成功了。或者伸出舌头，尽量大声喊出来，让耳朵听到自己的声音。就一句话一针见血:“我精力旺盛，累了”，其他的都是没吃过葡萄的人吧？肌肉没有完全苏醒，我同意。但是如何解释下面的现象呢？当你被碾压的时候，你身上有东西。做过化工的都知道，处理毒气毒液需要穿防护服，但是如果我们的防护服漏了会怎么样？同样，把人体当成防护服，偶尔失效会怎么样？还有外面的毒气是什么？你自己想想。还有一个原因就是睡前太紧张，怕小偷。有两次，我遇到一个小偷进来偷了东西，然后看着他偷。所以睡前要关好门窗，确保自己的房间安全不紧张，可以避开鬼床。遇到鬼压床也可以采取放任的态度，心里知道这只是个鬼压床。你要按你喜欢的，回去睡觉，让它过去。特别是二十多岁的人，可能会经常遇到。习惯就好！另一个避免的方法是少看能引起奇怪想象的电影或电视，杜绝鬼片。3.经常被鬼压着怎么睡觉？睡觉时将双臂抱在中间。这样按压时手臂会自动垂下，在垂下手臂的过程中意识可以控制身体。相反，你在正常睡觉的时候是感觉不到手臂下垂的。晚上把房间弄得不透光，在二楼挂窗帘。因为窗外的光线可能会让你在熟睡时突然惊醒，所以出现睡眠麻痹！精神放松与一个人的现实生活密不可分。如果现实生活不好，那么睡眠麻痹可以解决，但是根子解决不了。所以，希望患者过好真实的生活。平时做事问心无愧！！